Consejos

14 febrero, Día Europeo de la Salud Sexual

14 febrero 2018
salud sexual 14 febrero

14 febrero 2018

¿Por qué lo llaman amor cuando quieren decir sexo…? El 14 de febrero es el día del amor por excelencia, pero no hablaremos de amor, sino de sexo, porque también es el Día de la Salud Sexual. Un momento de lo más apropiado para hacer balance de aquellas ideas que te ayudarán a mejorar tu salud sexual.

¿Cómo es tu salud sexual? Debes hacer todo lo posible para que sea buena y satisfactoria. Pero para ello debes tener claro una serie de requisitos indispensables.

10 consejos que mejorarán tu salud sexual

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud sexual como “un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad; la cual no es solamente la ausencia de enfermedad, disfunción o incapacidad. Para que la salud sexual se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las personas deben ser respetados, protegidos y ejercidos a plenitud”.

Esta es la teoría, pero nosotros vamos a la práctica y te aconsejamos que revises estos puntos indispensables para que tu salud sexual sea de 10.

  • 1. No descuides nunca las medidas de prevención contra infecciones de transmisión sexual (ITS). El preservativo es una medida indiscutiblemente eficaz para evitar la transmisión del VIH. Pero cuidado: para otras ITS la protección que ofrece es solo parcial. Como aquellas en las que la transmisión puede ocurrir por contacto directo entre la piel y las mucosas, como el virus del papiloma humano, el herpes genital o el molusco contagioso.
  • 2. El virus del papiloma humano (VPH) es la infección de transmisión sexual (ITS) más frecuente. Se estima que tres de cada cuatro personas pueden haber sido infectadas. Y aunque la gran mayoría no presente nunca síntoma alguno, puede dar lugar a los condilomas o verrugas genitales y a lesiones precancerosas, sobre todo de cáncer de cuello del útero. La vacuna contra el VPH en chicas jóvenes es una forma de combatir la infección, aunque a día de hoy sigue siendo necesario hacerse controles ginecológicos periódicos.
  • 3. La fidelidad no garantiza seguridad absoluta. Para una pareja, solo existen garantías en el caso de que para ambos la otra persona sea su primera pareja sexual y que desde el primer encuentro se hayan mantenido absolutamente fieles la una a la otra. En el caso del VIH, por ejemplo, es posible que tu pareja adquiriese la infección años atrás y que durante todo este tiempo haya estado sin síntomas. Si tienes dudas, ¡lo mejor es hacerse la prueba!
  • 4. No medicalices tu vida sexual sin necesidad. Cualquier persona, en un momento determinado, puede tener una mala experiencia, así que no te obsesiones. Si te preocupas excesivamente por tu rendimiento sexual lo único que puedes conseguir es una disfunción eréctil, una eyaculación precoz (en el caso de los hombres) o evitar el sexo. Relájate y no pienses que en todo momento tienes que estar a la altura. El estrés y la continua preocupación son especialmente contraproducentes.
  • 5. El alcohol y el tabaco son malos aliados para rendir sexualmente. Además del desgaste físico que ocasionan los cigarrillos, los fumadores son más propensos a padecer disfunción eréctil. Y aunque el alcohol pueda desinhibir, dificulta la erección y aumenta las probabilidades de realizar prácticas de riesgo.
  • 6. Sigue unos hábitos de vida saludable. Incluye una dieta equilibrada y practica ejercicio físico de forma regular.
  • 7. ¿Quieres quedarte embarazada? ¿Si o no? Si quieres evitarlo, utiliza el método con el que te sientas más cómoda; sea un método natural (conociendo sus limitaciones), hormonal, de barrera o un DIU. No te fíes de la marcha atrás. Aunque posiblemente sea la forma más utilizada en el mundo para tratar de evitar embarazos no deseados, no funciona. Su elevado índice de fallos hace que no lo debas tener en cuenta como método anticonceptivo.
  • 8. La comunicación con tu pareja es fundamental. Si llegas a un punto en el que la monotonía o el aburrimiento te impide disfrutar de tener relaciones sexuales satisfactorias, díselo sin tapujos y probad a introducir pequeños cambios o algún elemento que os estimule.
  • 9. La sexualidad no solo se reduce a la penetración. También están los besos, las caricias, los juegos preliminares… Si tienes pareja estable, no es necesario que la relación sea estrictamente física siempre si los dos sois felices expresando vuestra sexualidad de otra forma. No acomodes tu vida sexual a lo que “la sociedad espera”. Cualquier tipo de relación o práctica acordada con tu pareja es algo que solo os incumbe a vosotros.
  • 10. El sexo no tiene edad. No es sólo cosa de jóvenes. Da igual los años que tengas, siempre es posible disfrutar de las posibilidades que en cada momento, ofrece la sexualidad.

 


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