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Propósitos de año nuevo: esta vez, sí

01 enero 2019
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01 enero 2019

Comienza un nuevo año, y con él, nuevas ilusiones, proyectos... toda una lista de buenos propósitos. Lamentablemente, muchas veces se quedan solo en deseos, y no llegar a cumplirlos puede generar bastante frustración. Para que los propósitos de año nuevo se conviertan en cambios reales, piensa en qué quieres conseguir, por qué y lo que puedes hacer para lograrlo.

Año nuevo, ¿vida nueva?

El fin de las vacaciones de verano y el comienzo del año son dos momentos que afrontamos cargados de proyectos y buenos propósitos llenos de buena voluntad, de grandes intenciones y fuerzas renovadas alentados también por la presión social y mediática: cuidarte más, perder unos kilos, hacer más ejercicio, dejar de fumar, volver a estudiar... Seguro que también 2019 llega cargado de deseos de cambio, de mejora, o de redención.

Lamentablemente, en pocas semanas muchos de nuestros nuevos proyectos caen en el olvido. ¿Por qué nos pasa esto? Puede haber diferentes explicaciones:

De entrada, muchos de esos propósitos en realidad solo responden a la inercia, la costumbre, la presión externa...

Otra, fundamental, es que a menudo pasamos por alto naturaleza misma del cambio: no basta proponerse algo concreto, sino que normalmente el propósito exige un cambio de hábitos de vida, algo a lo que no siempre estamos dispuestos por lo que supone. Fácilmente alegamos falta de tiempo, de presupuesto, que no es el momento... Las mismas razones que en su día nos impidieron cumplir con los propósitos del año anterior. Por eso probablemente los propósitos se repiten cada año.

Evita que los propósitos de Año Nuevo queden en nada

Para evitar perder nuestro dinero, y casi más importante, nuestro tiempo y no desilusionarnos o frustrarnos en el intento de mantener nuestros propósitos a flote, hay que transformarlos en un cambio real de hábitos de vida:

  • Olvídate de la "fuerza de voluntad". Dejando de lado el juicio moral implícito en la expresión... ¿qué es esa manida fuerza de voluntad? Voluntad es, valga la redundancia, propósitos, intenciones… motivación: aquello que nos mueve. Igual que un coche necesita gasolina, las personas necesitamos motivos, objetivos o deseos.
  • Encuentra tus propios motivos y objetivos. Escúchate a ti mismo, concreta y define tus objetivos y los motivos que te han llevado a proponértelos. Intenta plantearte qué quieres conseguir, por qué ,y sobre todo, para qué, será el horizonte que te mantenga constante en tus metas.
  • No te lances sin más a apuntarte al gimnasio, a clase de yoga, al club de lectura o a ese curso que tiene tan buena pinta. Busca alternativas y compara opciones.
  • Traza un plan. Antes de seguir adelante con el propósito, dibuja un camino en tu mente en el que aparezcan sus facilidades y dificultades, el esfuerzo que te va a suponer, hasta qué punto estás dispuesto a asumirlo, si encaja en tu vida o si de hecho quieres hacer cambios en tu rutina.
  • Marca metas asumibles. Si tu propósito es muy drástico o ambicioso, ve por partes, marcándote pequeñas metas, más asumibles, no te desvías del objetivo y a la vez te estás poniendo las cosas más fáciles. Por ejemplo, si quieres estar en forma, puedes empezar por bajarte una parada antes del autobús, subir las escaleras de casa, salir a caminar los fines de semana, salir a correr un rato cada día…
  • Solo es más difícil: no dudes en pedir ayuda o consejo a un profesional de referencia, un médico, psicólogo, un nutricionista… Puede ayudarte a  alcanzar tus objetivos