Informe

Bebidas de verano: ¿cuál engorda más?

05 junio 2018
Bebidas verano calorías

05 junio 2018

Con el calor se abre la veda de los chiringuitos y las terrazas. ¿Qué podemos pedir para saciar nuestra sed? Pasamos revista a 10 de las bebidas más populares del verano y te desvelamos sus propiedades y calorías.

Calorías que quitan la sed

Nos sentamos en el chiringuito de la playa o en nuestra terraza favorita. Los problemas quedan lejos pero el camarero se acerca. ¿Qué vamos a pedir? Antes de tomar una decisión, lo mejor es saber lo que nos metemos en el cuerpo.

Descubre las calorías de las bebidas que tientan tu paladar.

Agua mineral

      

0 Kcalorías (500 mililitros, una botella)

Digan lo que digan los anuncios de la tele, no hay nada como el agua para quitar la sed.

El 96% del agua embotellada que se vende en España es agua subterránea pura en origen y de composición constante. También hay aguas aromatizadas, con y sin gas.

¿Te gusta el agua con gas? Analizamos las principales marcas para ayudarte a escoger en:

Agua mineral con gas 

Bebidas a base de té

94 Kcalorías (1 lata)

Son refrescos, es decir bebidas refrescantes con extracto de té. La presencia de aditivos como colorantes o la de aromas tiene como única función suplir la falta de té.  

El contenido en cafeína de estas bebidas de té es, de media, la mitad de la que podamos encontrar en una bebida de cola; y 10 veces menos que en una infusión de té. 


Bebidas de café

169 Kcalorías (envase)

Para quitarnos la sed podemos pasar del genuino café con hielo a los diferentes preparados que nos ofrecen los supermercados.

Además del precio, el aporte calórico de estas bebidas de café varía en función del tipo de leche o la cantidad de azúcar añadido.



Granizados

            

150 Kcalorías (250 mililitros)

Helados de aguay un 12% de azúcar. Pese a sus atractivas presentaciones, solo son vasos de agua azucarada.

Refrescantes y disponibles en varios sabores, pero con una cantidad ínfima de fruta.

Horchata

      

231 Kcalorías (330 mililitros)

Producto típicamente valenciano elaborado con chufas trituradas, maceradas y mezcladas con agua y azúcar.

Rica en almidón y acido linoléico, tiene un 2,4% de grasas y un 12% de azúcares, suponiendo un importante aporte nutricional.

Refrescos

     

132 Kcalorías (330 mililitros, una lata)

Con gas o sin gas, nunca deben sustituir al agua, ya que la mayoría supone un aporte extra de azúcar si los consumimos en exceso.

Los de cola son los más populares, controlando el 52% del mercado.

¿Te gustan los refrescos? Consulta nuestra información sobre ellos aquí.

Zumos

      

113 Kcalorías (250 mililitros)

No es lo mismo uno recién exprimido (con todas las vitaminas y minerales de la fruta) que un zumo concentrado o un néctar con un porcentaje de azúcar (mínimo del 50%) al que se añade azúcar.

Tampoco es igual comer una fruta que beberse su zumo, ya que la fibra se pierde durante el exprimido.

Cerveza

       

88 Kcalorías (250 mililitros)

Bebida alcohólica obtenida tras fermentar uno o varios cereales (a menudo cebada) y aromatizar con lúpulo.

Lleva en torno a un 5% de alcohol, menos que el vino, pero bastan dos cañas para dar positivo en un control. Incluso las cervezas "sin" llevan entre un 0,4% y un 1% de alcohol. Solo las que se venden como "0,0" carecen completamente de alcohol.

Para que puedas disfrutar de la mejor, analizamos distintas cervezas en nuestro:

Comparador de cervezas

Clara con gaseosa


    

59 Kcalorías (330 mililitros)

Mitad cerveza y mitad gaseosa, menos de la mitad de calórica que la variante con refresco de limón.

La idea de esta combinación es rebajar el alcohol.

Clara con limón

       

125 Kcalorías (330 mililitros)

Mitad cerveza y mitad refresco de limón, el doble de calórica que la variante hecha con gaseosa.

La idea es dulcificar el amargor de la cerveza, pero no hay que olvidar que el refresco con el que se mezcla lleva bastante azúcar, por lo que al final es más calórica que una cerveza.

Tinto de verano

     

125 Kcalorías (330 mililitros)

Vino tinto rebajado con gaseosa, una de las bebidas más populares en los meses de calor.

Combinación dulce, refrescante y con burbujas, pero con tanto alcohol como una cerveza normal.