Actualizado el: 05/08/2025
Recomendación sobre dieta postparto
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Hola a tod@s.
He sido mamá hace poquito y digamos que se me ha ido un poco la mano a lo largo del embarazo.
Además de sentirme un poco culpable, me gustaría bajar peso también por razones de salud. El ginecólogo me ha dicho que si no reduzco mi peso en las próximas semanas, tendrá que mandarme al endocrino.
Antes de tener que ir a consulta, conocéis alguna dieta que pudiera servirme? No hablo de nada milagroso, sino más bien de unas pautas o algunas ideas sobre nutrición que puedan ayudarme.
Gracias por adelantado
Hola!!! felicidades por tu bebé, yo engordé 15 kilos en el embarazo, que me dijeron que era mucho y cuando di a luz también tuve que adelgazar. Estoy con partner co con sus productos y cómo ya conté en otro post adelgacé 10 kilos, de forma lenta, sin dietas estrictas, saliendo a andar todos los días y con un plan personalizado.Los primeros días bajarás peso, pero sobre todo es retención de líquidos...En mi caso los productos que tomo eran para la ansiedad por comer y desinflamar...Ya aconsejé a varias personas y están muy contentas, porque no es solo el peso, también es salud... Si necesitas información escribeme y te cuento
¡Hola! Primero, felicidades por tu bebé. Lo que estás sintiendo es completamente normal, así que no te castigues demasiado. Después de un embarazo, el cuerpo necesita tiempo para recuperarse. Cuando yo quise perder peso tras el mío, intenté enfocarme en comer de forma más natural, con comida casera y menos procesada. Me ayudó mucho dar paseos diarios con el carrito, aunque fueran cortos. También intentaba beber más agua, porque me di cuenta de que a veces confundía hambre con sed, y me ayudaba a no picar tanto entre horas. Eso sí, si estás dando de ***, cuida que no falten cosas nutritivas en tu dieta, porque tu cuerpo necesita energía para todo lo que estás haciendo ahora mismo. Y si puedes, no dudes en pedir ayuda a alguien que te pueda guiar, como un nutricionista. A mí me tranquilizó mucho saber que lo estaba haciendo bien. Lo importante es que no te presiones demasiado. Poco a poco irás volviendo a sentirte mejor. ¡Ánimo, que puedes con esto!
Muchas gracias por tus consejos, los valoro mucho. Justamente estuve leyendo un artículo sobre estrategias efectivas y sostenibles para perder peso, y me llamó la atención que varios de los puntos que mencionas, como evitar comer alimentos procesados, también estaban ahí. Me parece muy útil combinar esa información con tu experiencia. ¡Gracias de nuevo por compartir!" Ah, el artículo es www.guiadedietas.es/.../ por si a alguien le es de ayuda.