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Bebidas energéticas: cafeína enlatada

25 enero 2016
Cafeína enlatada

25 enero 2016

Altas dosis de cafeína enlatada: eso es lo que ofrecen la mayoría de las bebidas energéticas o energizantes. Precisamente la mezcla de esta sustancia y otros ingredientes revitalizantes son su fórmula mágica. Pero un exceso de cafeína puede ser muy perjudicial. 

Bebidas energizantes: efectos

La mezcla de cafeína y otros ingredientes supuestamente revitalizantes, como la taurina, son la fórmula mágica de las famosas bebidas energéticas. De hecho, la cafeína es la principal responsable de sus presuntas propiedades antifatiga.

cafeina bebidas energeticas

En general, las bebidas energeticas incluyen en su composición unas cantidades de cafeína mucho mayores que los tradicionales refrescos de cola. Las bebidas que contienen más de 150 g/litro de cafeína deben incluir la leyenda  “contenido elevado de cafeína” seguida de la cantidad en mg/litro: éste es el caso de muchas bebidas energéticas.

Es cierto que la cafeína puede combatir la somnolencia, pero consumir demasiada cafeína puede ser peligroso: en cantidades elevadas, la cafeína puede causar ansiedad, nerviosismo, insomnio, angustia, trastornos gastrointestinales, temblores y taquicardia. ¿Es tu caso? Comprueba si consumes demasiada cafeína.

¿Cuánta cafeína hay en una lata de bebida energética?

Para que no te lleves a engaño, mira el contenido real en cafeína de cada bebida.

 
 
 
 
 
 

Marca

 

 

 

 
 

Contenido de la lata (ml)

 

 

 

 
 

Cafeína por lata (mg)

 

 

 

 
 

 Monster

 

 

 

 
 

500

 

 

 

 
 

145

 

 

 

 
 

 Rockstar

 

 

 

 
 

355

 

 

 

 
 

111

 

 

 

 
 

 Zen Republic

 

 

 

 
 

250

 

 

 

 
 

107

 

 

 

 
 

 Burn Day

 

 

 

 
 

500

 

 

 

 
 

92

 

 

 

 
 

 Hell

 

 

 

 
 

250

 

 

 

 
 

78 

 

 

 

 
 

 Powerking

 

 

 

 
 

250

 

 

 

 
 

77 

 

 

 

 
 

 Dia

 

 

 

 
 

250

 

 

 

 
 

76 

 

 

 

 
 

 28 Black premium Açai

 

 

 

 
 

250 

 

 

 

 
 

76 

 

 

 

 
 

 Hipe

 

 

 

 
 

250 

 

 

 

 
 

76 

 

 

 

 
 

 Red Bull

 

 

 

 
 

250 

 

 

 

 
 

75  

 

 

 

 
 

 Carrefour

 

 

 

 
 

250

 

 

 

 
 

74 

 

 

 

 
 

 Burn

 

 

 

 
 

250

 

 

 

 
 

74

 

 

 

 
 

 El Corte Inglés

 

 

 

 
 

250

 

 

 

 
 

71 

 

 

 

 
 

 Contact

 

 

 

 
 

250 

 

 

 

 
 

71 

 

 

 

 
 

 Mixxed UP (Lidl)

 

 

 

 
 

250

 

 

 

 
 

70

 

 

 

 
 

 V Guaraná

 

 

 

 
 

250

 

 

 

 
 

70 

 

 

 

 
 

 Toro XL

 

 

 

 
 

250

 

 

 

 
 

68

 

 

 

 
 

 Carrefour Guaraná Force

 

 

 

 
 

250 

 

 

 

 
 

35 

 

 

 

 
 

 Hacendado (Mercadona)

 

 

 

 
 

250 

 

 

 

 
 

34 

 

 

 

 
 

 O2 Extreme

 

 

 

 
 

250 

 

 

 

 
 

12 

 

 

 

¿Consumes demasiada cafeína?

Un elevado consumo de cafeína puede ser peligroso: no solamente el café, el té, las bebidas de cola o, sobre todo, las bebidas energizantes aportan cafeína a nuestro organismos: la ingesta de algunos medicamentos también contribuye a que la dosis de cafeína se dispare.

No corras riesgos innecesarios: calcula tu ingesta real de cafeína y, si es el caso, toma medidas. 

Propiedades antifatiga