Consejos

Un decálogo para cuidar tu salud mental

Prevención y autocuidado en un entorno VUCA

En estos dos últimos años hemos vivido unas circunstancias que han cambiado nuestra vida por completo. Si antes ya nos teníamos que desenvolver en un entorno cambiante, la nueva realidad nos ha obligado a convivir con altas dosis de incertidumbre. La pandemia ha tenido un importante efecto sobre nuestro bienestar, aumentando los problemas de salud mental. En OCU queremos que haya psicólogos clínicos en atención primaria, pero también te damos algunas claves para cuidar tú mismo tu salud y bienestar mental.

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Estamos viviendo en un entorno VUCA: una realidad cotidiana volátil, incierta, cambiante y ambigua.

La covid 19 no solo afecta a nuestra salud, sino también a nuestro estilo de vida, y nuestras rutinas personales, familiares o laborales. La falta de información, los constantes cambios normativos, las restricciones, no han hecho sino aumentar esta incertidumbre y descontrol. Ante esta situación, no es extraño encontrarse con altos niveles de estrés, ansiedad, depresión o insomnio: es momento de cuidarse.

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