Actualizado el: 13/06/2023
Perder peso rápidamente
Holaaaaa!
Hoy quiero compartirte algunos tips que me ayudaron a eliminar la grasa abdominal, hace un tiempo estaba engordando mucho, y como muchas de ustedes yo también tenía pereza para hacer ejercicios de mayor esfuerzo. Pero encontré algunos tips de los cuales he reunido los que más me funcionaron para tener un abdomen mucho más tonificado y con el cual me siento a gusto, amar nuestro cuerpo también es cuidarlo haciendo ejercicio! ***
En lugar de enfocarse en la pérdida de peso rápida, se recomienda adoptar un enfoque saludable y equilibrado para alcanzar y mantener un peso adecuado. Esto implica una combinación de una alimentación nutritiva, actividad física regular y un estilo de vida saludable en general. Además, es importante buscar la orientación de profesionales de la salud, como médicos y una consulta de nutricionista, para recibir asesoramiento personalizado y seguro para lograr tus objetivos de peso de manera adecuada.
Buenos días, mi nombre es Carla y desde hace aproximadamente un mes he estado realizando una dieta llamada dieta Sirtfood, que permite el consumo de dos copas de vino día, debido a que está demostrado que no solo no es perjudicial, sino que puede tener efectos positivos. Fue creada por los nutricionistas Aidan Goggins y Glen Matten, y he vinos algunos resultados efectivos. *** Espero les sirva.
Mi nombre es Martina y actualmente he iniciado una nueva relación de pareja con alguien que conocí en la web http://comoencontrarpareja.es. Ambos, hemos decidido cambiar nuestros habitos alimentencios para estar en mejor forma y más saludables. Algo que nos ha ayudado es la conocida nueva tendencia alimenticia llamada Dieta volumétrica, un diseñado para fomentar la pérdida de peso haciendo que te llenes con alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes. Es muy buena, se las recomiendo.
La Linaza para perder peso Ante la pregunta de si es eficaz la linaza para bajar de peso, la respuesta es sí. Su alto contenido en fibra dietética favorece la digestión y ayuda a nivelar de manera natural el organismo. El consumo diario de la semilla de linaza o lino, sumado a una dieta equilibrada y ejercicios, es una fórmula mágica.
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Hola Sandra, para adelgazar no todo vale. Engordamos porque nuestra ingesta calórica es superior a nuesto gasto. Ante eso solo hay dos soluciones: incrementar el gasto energético y reducir la ingesta de calorías.
En cualquier caso, antes que nada, es importante estar seguro de si necesitas adelgazar. Para ello, utiliza nuestra calculadora para calcular tu IMC (Índice de Masa Corporal).
Si compruebas que te sobran unos kilitos y te planteas perder peso, nuestro consejo es que, antes de nada, analices someramente tu forma de vida actual. Hazte algunas preguntas ¿es muy sedentaria?, ¿coges el coche para todo?, ¿cómo son tus hábitos alimentarios? Si has contestado sinceramente, quizá tú mismo has dado con la causa de ese sobrepeso.
Si ya tienes todas las respuestas, es el momento de buscar soluciones, nada de sacrificios absurdos, dietas surrealistas, o productos peligrosos: la solución está en cambiar de hábitos, y en llenar el plato con los alimentos adecuados.
Un saludo
HOLAAA AMIGOSSS!!! Para los que quieran perder unos kilos demas yo les recomiendo el Té que estoy tomando llamado IASO TEA, y con el cual ya he perdido 20lb en un mes. Este es un producto muy famoso a nivel mundial, 100% NATURAL Y ORGÁNICO que nos ayuda a desintoxicar nuestro organismo eliminando la costra intestinal (material fecal acumulada producto de todos esos alimentos que comemos muy poco saludables), libera nuestro organismo de toxinas dañinas, regula el colesterol, ayuda a eliminar líquidos, y aumenta tu energía y claridad mental. RECOMENDADÍSIMO!!!
PRUEBENLO NO SE VAN ARREPENTIR!!!
PARA MAS INFORMACIÓN ESCRIBANME!!!
Hola Daymiss, en el mercado hay todo tipo de productos para adelgazar como el que comentas que suelen prometer grandes resultados en poco tiempo pero que acaban decepcionando a sus usuarios.
Para adelgazar de una forma saludable, lo más recomendable es realizar una dieta saludable y practicar ejercicio acorde a tus necesidades
Te ayudamos a saber qué se esconde detrás de los adelgazantes más conocidos.
Calculadora de Dietas: www.ocu.org/.../dietas
Calculadora de productos adelgazantes: www.ocu.org/.../
Por favor, a todos los que revisan este foro sobre adelgazar, consultad con vuestro médico antes de iniciar cualquier ingesta de producto milagroso para bajar de peso. Un saludo
Claro, así es. La dieta puede modificase según tus necesidades de la vida diaria, comes fuera, trabajas mucho, tienes que picar entre horas porque no te da tiempo a preparar la comida... La clave esta en saber esos fallos e intentar solventarlos poco a poco, adquirir buenos hábitos aunque sea en 2 comidas al día todo suma, y hacer ejercicio nunca deberás olvidarlo, mañana o pasado.... deberas empezar cuanto antes.
Hola yo tengo HIPOTIROIDISMO y es difícil perder un gramo. Se que no hay remedios milagrosos pero si alguien sabe cómo se puede perder algún kilito se lo agradecería.
Hola Vigosa, efectivamente es muy difícil perder peso con hipotiroidismo. Aunque parezca una obviedad, lo mejor es que sea tu endocrino quien te asesore y guíe. Puede que ya estés siguiendo una dieta.
Muchas veces las personas que quieren perder peso se centran en la comida como único tratamiento para bajar unos kilos olvidándose de la importancia del bienestar emocional y de la actividad física. Por eso, otro consejo que te damos es acudir a un psicólogo para que te ayude en el aspecto más mental. En cuanto a la actividad física… no se trata de hacer deporte sino de mantenerse activo.
Como verás no hay soluciones milagrosas, sobre todo cuando hay una patología asociada.
Un saludo
Muchas gracias Rosa, intentare hacer lo que me dices
Bueno, seré breve y lo contare con experiencia, yo probe una dieta que me recomendó un familiar, de hecho lo hicimos en familia, esta dieta se llama *La Dieta del Arroz* *** personalmente para mi fue la dieta mas fácil que he probado aunque si, cuesta al principio, pero logre bajar muchos kilos en solo 2 semanas, asi que si te lo propones, puedes hacerla mas de 1 vez y bajas mucho mas!
las dietas, el ejercicio, las píldoras y la liposucción son hoy en día los principales métodos para combatir el exceso de peso, sin embargo, a juzgar por el hecho de que el número de personas gordas continúa creciendo, ninguno de ellos es efectivo.Todo cambió cuando apareció un remedio natural para estimular la pérdida de peso como Cocoa Slim.Si su cuerpo carece de vitamina A, coma naranja, si de fósforo entonces pescado, si de vitamina C, grosella negra. Solamente el suplemento natural Cocoa Slim contiene oligoelementos esenciales que desencadenan la quema de grasa en el organismo humano. En particular, estos son súper antioxidantes que no solo queman grasa, sino que también normalizan el funcionamiento de todo el cuerpo
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Hola, en el mercado hay todo tipo de productos para adelgazar que suelen prometer grandes resultados en poco tiempo… aunque la mayoría acaban decepcionando a sus usuarios.
Te ayudamos a saber qué se esconde detrás de los adelgazantes más conocidos.
Calculadora de Dietas: www.ocu.org/.../dietas
Calculadora de productos adelgazantes: www.ocu.org/.../
Hola, desde hace tiempo he decidido bajar de peso por lo que empezé solamente a comer poco, pero busque en internet y encontré muchos ejercicios de cardio para perder peso rápido y los he visto por un mes, no se muy bien cuánto baje pero si noto la diferencia
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Hola, he leído un artículo que se refería a los superalimentos que ayudan a mejorar drásticamente la mejora de nuestro cuerpo.
Que opinan?
Saludos!
Hola! Si bien es cierto que muchos superalimentos resultan nutricionalmente muy interesantes siempre que formen parte de una dieta variada y equilibrada, estos productos no son milagrosos ni curan enfermedades como a veces se intenta hacernos creer.
Aquí va más información sonre los superalimentos de moda: www.ocu.org/.../superalimentos-saludables-no-milagrosos
https://www.ocu.org/alimentacion/alimentos/noticias/cinco-superalimentos-de-moda
Un saludo
Para perder peso básicamente deben llevar una buena alimentación, sumándole un déficit calórico, que vendría a ser consumir menos calorías de las habituales, por ejemplo, las calorías diarias de una persona de 30 años con un peso de 100 kilogramos, las calorias diarias rondarían entre las 2500, para quemar ese exceso de grasa necesitaría consumir 2000 calorías diarias generando un deficit de 500 calorías por día. Esto debe ir acompañado de ejercicios.
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Para perder peso básicamente deben llevar una buena alimentación, sumándole un déficit calórico, que vendría a ser consumir menos calorías de las habituales, por ejemplo, las calorías diarias de una persona de 30 años con un peso de 100 kilogramos, las calorias diarias rondarían entre las 2500, para quemar ese exceso de grasa necesitaría consumir 2000 calorías diarias generando un deficit de 500 calorías por día. Esto debe ir acompañado de ejercicios.
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Muy buenas a todo el mundo. Hoy quiero compartirles unas recetas que me han hecho perder 10 kg de peso en 2 meses. Son muy ricas y sencillas de hacer. No duden en probarlo. Mucha suerte a todos aquellos que luchan por bajar de peso ¡Ánimo! ***
Cuatro ejercicios incluidos en el método japonés para adelgazar
El libro incluye la totalidad de ejercicios que uno ha de realizar si quiere adelgazar y obtener todos los resultados mencionados. Pero para que te hagas una idea, hemos seleccionado cuatro de ellos:
Relajación de la planta de los pies
Al relajar los músculos de la planta del pie, reajustarás el arco plantar y la pelvis, y estilizarás la cintura.
Haz rodar la pelota siguiendo una trayectoria lo más recta posible, ejerciendo presión desde el talón hasta los dedos del pie.
Flexiona la rodilla de la pierna con la que pisas la pelota.
Asegúrate de tener los dedos estirados.
Coloca una pierna atrás.
Ejerce presión verticalmente dejando caer el peso sobre la pelota.
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¿Quieres adelgazar rápido? Tienes un evento cercano? No te desesperes aqui te doy algunos concejos muy efectivos. Primero que nada no consumas plátanos, piña, sandía, melón o naranja, ya que elevan tu nivel de azúcar.
comer poco y bien, tienes que moverte. Te recomiendo el método HIIT, un entrenamiento de intervalos de intensidad que se hace en apenas diez minutos.
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Sin duda con una alimentación balanceada y ejercicio constante se puede lograr bajar de peso ***
¿Qué és una alimentación balanceada?
puedes bajar de peso con pastillas en combinacion con ejercicios. Las pastillas puedes elegir y pedir online sin receta medica. ***
Bajar de peso tiene su ciencia, no solo se trata de dejar de comer o de hacer horas y horas de ejercicio al día, sino de encontrar la fórmula correcta para que el proceso sea rápido, eficiente y para que no vuelvas a subir una vez que decidas bajarle a la intensidad de tu plan extremo (porque las rutinas demasiado estrictas no se pueden mantener por mucho tiempo).***
Los expertos en nutrición subrayan una y otra vez que no hay fórmulas milagrosas y que las dietas de hambre, que permiten esfumar kilos en poco tiempo, son un arma de doble filo. Las soluciones mágicas son riesgosas y, en general, no sirven. Pero se puede adelgazar en poco tiempo de manera saludable, sin caer en estrategias riesgosas. Compartimos consejos para bajar de peso rápido, mejorando el balance energético y siguiendo algunos trucos de especialistas prestigiosos de todo el mundo.
Antes de empezar, es clave saber que cada caso es individual y que cada cuerpo tiene un comportamiento diferente ante un mismo estímulo. Todos tenemos maneras individuales y personales de subir y bajar de peso y el impacto de los cambios de hábitos no es igual para todo el mundo. La genética, el metabolismo, el género, la edad, la ansiedad… Muchos factores intervienen. Pero perder peso está al alcance de cualquiera que se decida a encarar el tema de manera integral y sostenerlo. ***
Cuando uno trata de perder peso, lo más difícil de eliminar es la barriga. Uno puede ponerse a dieta y adelgazar, pero la grasa abdominal –también llamada visceral– parece que nunca llega a desaparecer del todo.
Los fines de semana de excesos no ayudan mucho a perder peso, pero, lector, existen formas efectivas (y bastante sencillas) de conseguir al fin tener un vientre plano y un cuerpo delgado. ***