Actualizado el: 02/04/2021

Perder peso rápidamente

Holaaaaa! 

Hoy quiero compartirte algunos tips que me ayudaron a eliminar la grasa abdominal, hace un tiempo estaba engordando mucho, y como muchas de ustedes yo también tenía pereza para hacer ejercicios de mayor esfuerzo. Pero encontré algunos tips de los cuales he reunido los que más me funcionaron para tener un abdomen mucho más tonificado y con el cual me siento a gusto, amar nuestro cuerpo también es cuidarlo haciendo ejercicio! ***

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52 Comentarios

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10/04/2021

tengo un video de bajar de peso en casa ya que no salimos en esta pandemia y creo que podria afectar nuestra salud

http://pheecith.com/45k7

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10/04/2021

Un buen video de como bajar de peso creo que es una de las maneras que mas necesita la gente para tener una buena salud

http://pheecith.com/45k7

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02/04/2021

https://exe.io/4pvEbt miren en este video mustra una forma de bajar de peso repido sin extrictas dietas yo lo use y me funciono exelente

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30/03/2021

esta es la mejor manera de bajar de peso sin ninguna dieta estricta
https://shrinke.me/cWWWQ67w

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30/03/2021

Adelgazar no se trata de secretos milagrosos amigos, ni tampoco matarse en el gym o haciendo ejercicios a tope, realmente lo único importante es mantener un estilo de vida saludable y para ello se necesita mucha motivación y disciplina. Pero haciendoló correctamente es como se van a empezar a ver resultados. A mi me sirvio mucho este curso y quisiera compartirselos gratis pero realmente me ayudo y no quiero perjudicar a la persona que lo hizo. Entren y juzguenlo ustedes mismo.
bit.ly/dietaadelgazaen2semanas

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30/03/2021

Hola, he leído un artículo que se refería a los superalimentos que ayudan a mejorar drásticamente la mejora de nuestro cuerpo.

Que opinan?

Saludos!

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29/03/2021

Para perder peso básicamente deben llevar una buena alimentación, sumándole un déficit calórico, que vendría a ser consumir menos calorías de las habituales, por ejemplo, las calorías diarias de una persona de 30 años con un peso de 100 kilogramos, las calorias diarias rondarían entre las 2500, para quemar ese exceso de grasa necesitaría consumir 2000 calorías diarias generando un deficit de 500 calorías por día. Esto debe ir acompañado de ejercicios.
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29/03/2021

Para perder peso básicamente deben llevar una buena alimentación, sumándole un déficit calórico, que vendría a ser consumir menos calorías de las habituales, por ejemplo, las calorías diarias de una persona de 30 años con un peso de 100 kilogramos, las calorias diarias rondarían entre las 2500, para quemar ese exceso de grasa necesitaría consumir 2000 calorías diarias generando un deficit de 500 calorías por día. Esto debe ir acompañado de ejercicios.
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27/03/2021

Muy buenas a todo el mundo. Hoy quiero compartirles unas recetas que me han hecho perder 10 kg de peso en 2 meses. Son muy ricas y sencillas de hacer. No duden en probarlo. Mucha suerte a todos aquellos que luchan por bajar de peso ¡Ánimo! ***

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24/03/2021

Cuatro ejercicios incluidos en el método japonés para adelgazar
El libro incluye la totalidad de ejercicios que uno ha de realizar si quiere adelgazar y obtener todos los resultados mencionados. Pero para que te hagas una idea, hemos seleccionado cuatro de ellos:
Relajación de la planta de los pies
Al relajar los músculos de la planta del pie, reajustarás el arco plantar y la pelvis, y estilizarás la cintura.
Haz rodar la pelota siguiendo una trayectoria lo más recta posible, ejerciendo presión desde el talón hasta los dedos del pie.
Flexiona la rodilla de la pierna con la que pisas la pelota.
Asegúrate de tener los dedos estirados.
Coloca una pierna atrás.
Ejerce presión verticalmente dejando caer el peso sobre la pelota.
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21/03/2021

¿Quieres adelgazar rápido? Tienes un evento cercano? No te desesperes aqui te doy algunos concejos muy efectivos. Primero que nada no consumas plátanos, piña, sandía, melón o naranja, ya que elevan tu nivel de azúcar.

comer poco y bien, tienes que moverte. Te recomiendo el método HIIT, un entrenamiento de intervalos de intensidad que se hace en apenas diez minutos.
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20/03/2021

Sin duda con una alimentación balanceada y ejercicio constante se puede lograr bajar de peso ***

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19/03/2021

puedes bajar de peso con pastillas en combinacion con ejercicios. Las pastillas puedes elegir y pedir online sin receta medica. ***

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17/03/2021

Bajar de peso tiene su ciencia, no solo se trata de dejar de comer o de hacer horas y horas de ejercicio al día, sino de encontrar la fórmula correcta para que el proceso sea rápido, eficiente y para que no vuelvas a subir una vez que decidas bajarle a la intensidad de tu plan extremo (porque las rutinas demasiado estrictas no se pueden mantener por mucho tiempo).***

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11/03/2021

Los expertos en nutrición subrayan una y otra vez que no hay fórmulas milagrosas y que las dietas de hambre, que permiten esfumar kilos en poco tiempo, son un arma de doble filo. Las soluciones mágicas son riesgosas y, en general, no sirven. Pero se puede adelgazar en poco tiempo de manera saludable, sin caer en estrategias riesgosas. Compartimos consejos para bajar de peso rápido, mejorando el balance energético y siguiendo algunos trucos de especialistas prestigiosos de todo el mundo.

Antes de empezar, es clave saber que cada caso es individual y que cada cuerpo tiene un comportamiento diferente ante un mismo estímulo. Todos tenemos maneras individuales y personales de subir y bajar de peso y el impacto de los cambios de hábitos no es igual para todo el mundo. La genética, el metabolismo, el género, la edad, la ansiedad… Muchos factores intervienen. Pero perder peso está al alcance de cualquiera que se decida a encarar el tema de manera integral y sostenerlo. ***

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10/03/2021

Cuando uno trata de perder peso, lo más difícil de eliminar es la barriga. Uno puede ponerse a dieta y adelgazar, pero la grasa abdominal –también llamada visceral– parece que nunca llega a desaparecer del todo.

Los fines de semana de excesos no ayudan mucho a perder peso, pero, lector, existen formas efectivas (y bastante sencillas) de conseguir al fin tener un vientre plano y un cuerpo delgado. ***

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10/03/2021

Hola! Yo te recomiendo los programas de ejercicio de Chloe Ting. Estuve haciéndolos durante la pandemia como por tres meses y bajé mucho de peso, incluso mis abdomen se comenzó a marcar y me sentía muy bien conmigo misma y más fuerte, y también me ayudó a ser disciplinada y me motivaba mucho ver los resultados cada semana.
Los programas son muy buenos porque cada día te dicen que videos hacer y trabajas varias partes del cuerpo.
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04/03/2021

La grasa del vientre es lo más difícil de eliminar, pero ... Un hecho sobre la grasa del estómago que debe saber es este: no es solo esa capa blanda justo debajo de la piel, del tipo que agarra para ver si puede "pellizcar una pulgada". Grasa visceral es el nombre del tipo que se encuentra en lo profundo de su torso. Se acumula alrededor de los intestinos, el hígado y el estómago. También puede revestir sus arterias. Y puede ser peligroso para su salud. Pero no necesitas dietas o ejercicios especiales para perderlo, solo hábitos saludables***

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23/02/2021

Si quieres saber mas sobre la dieta keto te recomiendo este articulo, muy buen Dieta cetogénica – La guía keto más completa – Diet Doctor espero y lo disfrutes

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20/02/2021

Este un programa de entrenamiento de Chloe Ting para bajar de peso y tonificar desde casa en 2 semanas. Cuenta Además con un plan de Nutricional en donde encontraras alimentos recomendados y menús sugeridos para complementar todo el entrenamiento. ***