Grupo para apoyarse y compartir ideas para adelgazar
Hola. Soy Inés. Una mujer de 38 años. Que por diversos problemas de estrés, ansiedad, sedentarismo ha acabado con 10 kilos de más en un año. He de decir que también soy madre de dos y eso definitivamente te cambia el cuerpo.
Mi autoestima está ahora mismo muy bajita, la ropa no me va, me veo fea, me canso y encima tengo un problema de rodilla... A perro viejo todo se vuelven pulgas. Pues he dicho basta.
Hace 2 días empecé a medicarme con ansiolíticos por primera vez en mi vida, aún es pronto para hablar de efectos, pero me anima a continuar. Me voy a cambiar el peinado y color para verme más mona. ¡Y voy a adelgazar!
Pautas adelgazantes que sigo:
- Ayuno intermitente nocturno solo de líquidos. A partir de las 19h solo tomo un caldo y una infusión.
- Natación dos veces a la semana.
- Gimnasia pasiva con electrodos de aparato casero en el abdomen 30 min diariamente. En mi caso es la zona que más me preocupa actualmente.
- Llevo braga- faja, más que por qué reduzca, para verme yo sin el mondongo. Es "una ayuda psicológica"
Cuando lleve un mes con estas pautas y haya perdido 3kg tengo pensado meter 30 min de elíptica y empezar mesoterapia inyectada reafirmante en abdomen.
Tengo que trabajar piernas y***, que tengo mucha flacidez. Pero eso lo dejo para más tarde. Voy poniendo metas cortas.
¿Alguien se anima a adelgazar conmigo?
- 29/1/24 : 72'3kg
- Objetivo 29/2/24: 69'3kg
Eres increíble, lo vas a lograr. Yo no tengo tanta fuerza de voluntad para eso. Me pedí las gotas Slimogi para adelgazar, las tomo por la mañana y por la tarde. He empezado a comer mucho menos.
Lo logrará, ya verá. Yo conseguí perder peso a los 57 años, así que no hay nada imposible. Es cierto que después del adelgazamiento mi piel se llenó de arrugas, pero tenía a la mano las cápsulas y el suero del complejo Imira DuoLift, y resultó ser mi salvación.
Hola,soy Cristina y soy asesora nutricional,trabajo con productos 100/100naturales,veganos y biológicos para perder peso,tonificar,ganar masa muscular muscular,etc +info 678163315
Hola Inés,me alegro de conocerte,quiero que sepas que te entiendo perfectamente pero veo que eres una mujer que hace muchísimo ejercicio y te cuidas mucho,bueno yo soy Cristina y soy asesora nutricional que trabajo con productos naturales a base de frutas verduras ,bayas frutos rojos y omega te digo todo eso por qué con el ejercicio que haces y con una buena complementación puedes bajar de peso rápidamente.678163315 te dejo mi teléfono y espero tu llamada para informarte muchísimo mejor.no lo dudes cariño llamame
Hola! hay grupo de whatsapp o algo?
Hola chicas, pues mi caso, tengo 50 años y me sobran 15-20 kilos, ahora si que si lo voy a lograr!!! Supongo que como todas, ya sabemos la teoria pero la practica es dificil. Sé que és sano para comer y que no....pero la ansiedad me da por el dulce y complicado mantenerse firme.....o sea, que a ver si entre todas lo logramos, comer mejor, constantes en el ejercicio....y adelgazar de forma sana A por todas!!!!!
Hola SV es que el dulce es un vicio jajajaja te entiendo ,bueno me presento soy Cristina y soy asesora nutricional y veo que Soys mujeres muy valientes y que se cuidan muchísimo,pues yo trabajo con productos naturales a base de frutas verduras,bayas,frutos rojos ,omegas y después de un buen ejercicio hace falta una buena complementación,678163315 te dejo por aquí mi teléfono y espero tu llamada para informarte mejor y ayudarte que es lo que quiero cariño,llámame que no te vas arrepentir.un abrazo y mucha fuerza
Hola, Inés, a mí me interesaría tb perder 10 kilos, llevo años intentándolo y me iría bien un poco de apoyo moral porque no creo en poder conseguirlo. Tengo 52 años y tb hago natación y recuperándome rodilla. Si quieres podríamos motivarnos diariamente por wattsapp o Marco Polo, por ejemplo.
Buenas tardes. Soy José y soy nutricionista con más de 13 años de experiencia. He visto tu relato y te comprendo ya que han pasado muchísimas personas por mi consulta presencial y también online con tu misma situación. Si quieres más información sobre cómo trabajo, estaré encantado de poder ayudarte. Un abrazo 697329716
Hola soy una chica de 53 años y tengo mas de 10 kilos mas, no se como bajarlos ya qué tengo pocos recursos economicos... Tomo a sioliticos y no consigo bajar de peso, algun consejo
Informacion sobre acido urico y una dieta para reducirlo acidos.pro/.../
Gracias, eres un ejemplo ojalá pueda seguirte los pasos ...quiero bajar diez kilos...tomo pastillas
Mi nombre es ***, era una persona de contextura demasiado delgada y despues de varios intentos por subir de masa muscular y mejorar mis resultados por mi propia cuenta decidi hacer un reto de 30 dias donde me facilitaron, RUTINA DE ENTRENAMIENTOS, PLAN DE ALIMENTACION, CHEQUEO DE RESULTADOS Y ASESORIA ONLINE, la verdad me sirvio mucho ***
Mucho ánimo Inés. A ver si puedes hacer una actualización de cómo vas.
Yo empecé hace varios meses con el ejercicio pero el peso no se movía. Así que me centré en hacer cosas distintas y he empezado a tomar una bebida drenante. Llevo 11 días y ya he bajado 3 kilos. Y lo más importante: me ha dado motivación para seguir.
***
Venga Inés Yo son Jacobo tengo 20 kilos que no son mios y quiero devolverlos... es cierto que 10 vinieron hace 20 años y los otros 10 vinieron hace 15 años o así, pero les he gustado y no se quieren marchar.
Estoy entre 96 y 98 kg continuamente, cuando me acerco a los 99 me pongo en serio, y cuando bajo a los 95 me relajo... tengo que llegar a los 90 kg como sea para desde ahí animarme al siguiente reto que son los 80kg.
Estoy tomando leche de avena, como pan integral (como menos que antes) y trato de cenar poco ... trato... mi familia no me acompaña y cuando se ponen con las galletitas del café o con el embutido en la cena... me matan... pido ayuda. YO NO TOMO ANSIOLITICOS..NI PIENSO TOMARLOS POR ESTAR GORDO... FALTARÍA MAS. INES, VAMOS A CONSEGUIRLO.
PESO HOY: 97KG.
Jacobo buenas tardes. He leído tu comentario y quiero darte en primer lugar todo mi apoyo y buena vibra para que lo consigas. Verás que sí!!! te cuento: soy nutricionista y ejerzo desde hace más de 14 años. Por mí ha pasado muchísima gente y con mi método se puede. Por preguntar o pedir info no se pierde nada ni cobro por ello. Te dejo mi teléfono por si te animas y me cuentas tu caso más detallado. Un abrazo!! 697329716
Lo primero de todo, mucho ánimo Inés, lo vas a conseguir de sobra. Si necesitas ayuda, aquí me ayudaron mucho a conseguirlo. Pasé de 85 kg a 75 kg en un año. Haciéndo las cosas realmente bien, poco a poco, y con ejercicio. Y la primera dieta es gratis.
12/2: 70'8kg
Guauuuu felicitaciones lo has logrado
Ánimo! ¿Cuál es tu estado de ánimo?
5/2: 71'9kg
ANIMO YA QUEDA MENOS...