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El 90% de los españoles ha intentado perder peso

08 agosto 2014

08 agosto 2014

Seis de cada diez españoles estaban intentando adelgazar en el último trimestre de 2013. No eran "novatos": casi todos repetían en su idea de perder peso y muchos venían de dietas tras las que habían recuperado los kilos perdidos (y un 15% ganado peso adicional).

En España hay más hombres que mujeres con sobrepeso (64% frente a 44%) pero paradójicamente son más las mujeres que creen que les sobran kilos (datos de la Encuesta Nacional de Salud 2011-2012).

El sobrepeso no respeta sexo ni edad (el 29% de los niños ya lo sufren) y por eso OCU ha realizado un cuestionario online a 2.160 españoles

Queríamos conocer su grado de satisfacción con diferentes métodos para adelgazar

El 94% de las mujeres lo ha intentado

Perder kilos es un reto ampliamente mayoritario entre la población. El 94% de las mujeres y el 88% de los hombres de nuestra encuesta lo ha intentado alguna vez en su vida. 

La mayor amenaza para el éxito es recuperar rápidamente lo que se pierde:

  • Uno de cada tres logró adelgazar (un 56% perdió la tercera parte de los kilos que le sobraban) pero solo el 10% no volvió a engordar.
  • El 50% recuperó algo de lo perdido, el 25% todos los kilos y un 15% acabó ganando más peso del que perdió

Por qué adelgazar

Estos son los principales motivos que esgrimieron los encuestados:

  • Sentirse bien consigo mismo: 90%
  • Problemas de salud o consejo médico: 31% 
  • Consejos de amigos/familiares: 18%
  • Mejorar su imagen en verano: 17%
  • Mejorar de cara a un evento (boda, entrevista trabajo...): 17%
  • Mejorar su vida social: 16%
  • Consejo de su pareja: 10%
  • Mejorar carrera profesional: 9%

Cómo adelgazar

  • Ejercicio: el método más recurrido. Un 31% de nuestros encuestados lo intentó solo mediante la actividad física (sin dieta).
  • Dieta más ejercicio: 13% de los encuestados.
  • Medicamentos: una solución marginal, con apenas el 4% de la muestra.

Aunque perder peso no tiene por qué costarnos dinero (y un 45% de los encuestados no se gastó ni un solo euro), al trazar una media nos sale que los españoles se gastan 151 euros al mes en métodos adelgazantes. 

Los 5 consejos OCU

  • 1. El más importante: solo cambiando de hábitos, con más actividad física y mejor alimentación se consigue una pérdida de peso sana y duradera. 
  • 2. En casos de sobrepeso lo ideal es consultar con un especialista (dietista-nutricionista o endocrino)
  • 3. Desconfía de las dietas milagrosas por una sencilla razón: no existen. 
  • 4. Los medicamentos siempre con prescripción médica y solo para problemas serios en los que no funciona la combinación de ejercicio y dieta. 
  • 5. Procura hacer 5 comidas al día y cenar 2 horas antes de irte a la cama. Bebe sobre todo agua (limita todo lo que puedas el consumo de alcohol y refrescos). 

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