Plan biManán
¿Cómo funciona?
El tratamiento se divide en tres periodos: reducción de peso, consolidación y mantenimiento. El primer periodo (de una semana de duración) está a su vez dividido en 3 fases, en las que la ingesta de hidratos de carbono está muy reducida y la de proteínas muy aumentada.
El aporte calórico medio es de 1.000 kcal.
En la publicidad de esta dieta se emplean eslóganes muy contundentes que recuerdan las dietas milagro: "adelgaza eficazmente", "fácil de seguir" o "método seguro".
El tratamiento dura 21 días (3 semanas) e incluye, además de los productos, una dieta personalizada y el apoyo de un nutricionista.
¿Qué alimentos se pueden consumir?
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Carne magra
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Frutas
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Lácteos desnatados
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Verduras
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Resto
¿Cuál es el efecto del plan biManán sobre la salud?
Los preparados biManán son la base de esta dieta. El negocio radica en ellos. Estos productos, en algún momento dado, pueden llegar a ser útiles, pero no producen un cambio en los hábitos de alimentación y, por tanto, no solucionan el problema. Los malos hábitos suelen ser la causa del sobrepeso cuando no hay una patología asociada.
La OCU desaconseja cualquier dieta que sea desequilibrada, aunque con ella se consigan pérdidas de peso rápidas:
- Cuando las dietas son muy bajas en calorías, el metabolismo basal del organismo disminuye y se adelgaza menos. El organismo se prepara para, cuando reciba más calorías, acumularlas en forma de grasa y así prevenir futuras carencias (efecto "yo-yo").
- Además, existe el riesgo de sufrir carencias nutricionales importantes.
No conviene adelgazar más de medio kilo o, como mucho, un kilo por semana. Lo que se pierde enseguida se recupera fácilmente. Por otro lado, asegurar un plan para un periodo cerrado puede crear falsas expectativas con la consiguiente frustración si no se consiguen los resultados deseados.
¿Es fácil de seguir el plan biManán?
No es fácil de seguir ya que en las primeras etapas es muy restrictiva. Además, es necesaria combinar la ingesta de alimentos con preparados de la marca. Por eso puede no ser fácil compaginarla con una vida social normal.
¿El plan biManán es eficaz a largo plazo?
Hay una pérdida de peso de forma rápida al inicio del tratamiento debido al bajo aporte calórico de la dieta. Pero, una vez terminada, el peso perdido se recupera debido al efecto yo-yo, ya que no se cambian los hábitos dietéticos que causaron la ganancia de peso.
¿El plan biManán es apta para todo el mundo?
No. Está desaconsejado para niños, adolescentes, personas mayores, embarazadas o mujeres que deseen estarlo. También está desaconsejada para personas susceptibles de sufrir trastornos de la conducta alimentaria.
¿El plan biManán supone un coste adicional?
Sí. Es necesario comprar los productos que suponen el tratamiento. Dicho desembolso puede rondar los 200 €.
En resumen
Ventajas
- Pérdida de peso rápida.
- Supuesto asesoramiento de un dietista-nutricionista.
Inconvenientes
- Dieta muy restrictiva que puede acarrear déficits nutricionales (fibra, vitaminas y minerales).
- Necesidad basada en los productos asociados con la marca.
- No hay una reeducación de hábitos alimentarios.
- Se publicita un plan que dura 3 semanas lo que puede generar falsas expectativas.
¿Realmente necesitas perder peso?
