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Los 5 mandamientos de la dieta mediterránea

22 septiembre 2015
dieta mediterránea

22 septiembre 2015

La dieta mediterránea es Patrimonio de la Humanidad según la UNESCO. La sentimos como propia porque somos uno de los 6 países a los que se atribuye su "invención" (junto a Portugal, Francia, Italia, Grecia y Malta). Pero ¿qué hay que hacer para seguir una dieta mediterránea?

Si la dieta mediterránea es Patrimonio de la Humanidad no es solo por la comida, sino también (y sobre todo) por el estilo de vida que se asocia a este tipo de alimentación. 

Dieta mediterránea son recetas pero también celebraciones, costumbres, actividad física moderada... Una partitura pausada en la que el compás lo llevan las grasas cardiosaludables (aceite de oliva, pescado azul, frutos secos) y los cereales/verduras como base de unos platos en los que solo de vez en cuando aparece la carne. 

Si quieres poder decir que tu dieta es mediterránea, cumple estos 5 preceptos:


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