Calendario de fruta de temporada: Caqui
Diospyros kaki. A esta fruta también se la conoce como palosanto, persimonio o zapote. Es originaria del lejano Oriente.
Estacionalidad
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Valor gastronómico
Es una fruta de forma cuadrangular que recuerda al tomate. Su piel es lisa, fina y de color amarillo, anaranjado o más rojizo. Su pulpa, anaranjada o rojiza, es gelatinosa en algunas variedades, muy astringente hasta que el fruto no esté maduro, en ese momento su sabor es suave y dulce.
Beneficios nutricionales
Como todas las frutas, el caqui es rico en agua. Su aporte calórico es algo superior al de la media de las frutas debido a su aporte en azúcares. Por otro lado no hay que desechar su contribución a nuestra dieta en vitamina C y carotenos (responsables de su color), dos potentes antioxidantes.
Nuestro consejo
El caqui es una fruta que se tiene que consumir bien madura ya que en caso contrario puede llegar a ser muy astringente. Se puede dejar a temperatura ambiente hasta que madure, si queremos acelerar la maduración se puede guardar en una bolsa de papel. Se puede congelar entero o la pulpa (en este caso es aconsejable añadir unas gotas de limón).
Recetas
- Parte comestible (%) 84
- Energías (kcal) 67
- Grasas (g) 0.2
- Hidratos de carbono (g) 15
- Fibra (g) 2.5
- Proteínas (g) 1
- Vitamina A (µg) 163
- Vitamina E (µg)
- Folatos - Vitamina B9 (µg)
- Vitamina C (mg) 1
- Calcio (mg) 11
- Potasio (mg) 171
- Magnesio (mg) 9