Aluna, ¿una solución para que los niños crezcan?

Aluna® Crecimiento Óseo Natural es un suplemento en forma de gominolas que se presenta como apoyo para crecer y fortalecer los huesos, en su publicidad lanza mensajes que sugieren aumentos rápidos de estatura, pero que una sustancia participe en la formación del hueso no significa que, tomada como suplemento, añada centímetros a un niño que ya crece con normalidad. 

En su composición este suplemento incluye vitaminas, minerales y muchas otras sustancias que son las responsables de "aumentar" la talla del niño... pero aunque algunos de esos ingredientes pueden efectivamente intervenir en diversas funciones normales del organismo, tras revisar la evidencia disponible concluimos que no hay pruebas suficientes de que este suplemento haya demostrado aumentar la talla frente a no tomarlo, con lo que nada  justifica recomendarlo para niños sanos con el objetivo de que crezcan más. 

Esto no significa que todos los suplementos sean inútiles ni que ninguna carencia pueda afectar al crecimiento, pero sí que corregir un déficit concreto es muy distinto de administrar una mezcla comercial para intentar superar la trayectoria natural de crecimiento.  

¿Qué es y qué promete Aluna?

Aluna se comercializa en formato de gominola y se dirige a niños y adolescentes. En las versiones de la información comercial revisadas aparecen vitaminas C y D, calcio, magnesio, zinc y una mezcla con ingredientes como arginina, carnitina, glutamina, colágeno, glucosamina, condroitina, espinaca y ashwagandha. Algunas presentaciones mencionan también vitamina K2, GABA o 5-HTP.

Los mensajes promocionales asocian la fórmula con el crecimiento óseo, la altura, el apetito, la energía o el descanso, y llegan a mostrar testimonios de aumentos rápidos de estatura.

Pero una promesa medible, como ganar varios centímetros en pocos meses, necesita ensayos clínicos rigurosos que comparen el producto con un placebo o con no tomar nada, y no se han localizado ensayos clínicos aleatorizados ni estudios prospectivos controlados del producto completo que midan la velocidad de crecimiento, la talla, la edad ósea o la talla adulta final. Tampoco hay publicaciones independientes que permitan cuantificar cuántos centímetros ganaría un niño por tomar Aluna. 

Esta ausencia es decisiva. No basta con estudiar por separado algunos ingredientes y sumar sus posibles efectos. No siempre es posible saber cuánto contribuye cada sustancia, las dosis pueden ser diferentes de las utilizadas en los estudios, la formulación puede modificar la absorción y los componentes pueden interactuar entre sí... lo cierto es que, a día de hoy, no es posible atribuir a Aluna un beneficio, nipequeño ni grande. 

Ingredientes útiles... pero efecto sin demostrar

Que algo sea “necesario para el crecimiento normal” no significa que “hace crecer más”: un nutriente puede ser indispensable y, aun así, no aportar ningún beneficio adicional cuando la dieta ya cubre las necesidades. 

La vitamina D, el calcio, el zinc, el magnesio y la vitamina C participan en procesos normales del hueso y del crecimiento: el zinc tiene efecto en la talla, sobre todo en niños con riesgo de deficiencia y en contextos nutricionales muy distintos del de un niño sano con dieta suficiente. La vitamina D, es esencial para prevenir y tratar la deficiencia y el raquitismo, una ingesta insuficiente de calcio que se corrige arroja datos favorables... pero por tanto, en general, vitaminas y minerales son útiles ante una carencia, no para ganar talla extra

Con todo, Aluna® Crecimiento Óseo Natural cuenta con otros ingredientes, Arginina, GABA o colágeno, que pueden tener un efecto: la arginina, por ejemplo, puede producir cambios transitorios en la hormona de crecimiento; el colágeno y la glucosamina se relacionan con tejidos estructurales; y el GABA o la ashwagandha se vinculan con el descanso o la regulación neuroendocrina… pero una vez más no hay ensayos clínicos amplios y generales que permitan sostener su efecto. Eso, sin contar con que algunos compuestos en determinadas dosis no son inocuos.

¿Merece la pena comprar Aluna?

Para aumentar la talla de un niño sano, no, pues no se ha demostrado que aporte un beneficio adicional frente a una alimentación adecuada y el crecimiento natural.

La mayoría de los niños sanos que siguen una alimentación variada y suficiente no necesitan recurrir a un suplemento para crecer. No obstante, sí existen situaciones en las que un profesional puede recomendar un suplemento concreto: vitamina D en lactantes, deficiencia de un nutriente confirmada o sospechada con fundamento clínico, una dieta muy restrictiva o con riesgo de aporte insuficiente, casos de malabsorción, enfermedad crónica o dificultades persistentes para ganar peso...En estos casos, el objetivo es tratar la causa y aportar el nutriente necesario, con una dosis conocida y seguimiento profesional. No utilizar una mezcla genérica para intentar ganar altura.

¿Cuándo consultar al pediatra?

Una talla aislada o la comparación con compañeros no basta para saber si existe un problema. El pediatra valora mediciones seriadas, la curva de crecimiento, la velocidad a la que el niño gana altura, el peso, la talla familiar, el momento de la pubertad, la dieta y el estado general de salud. Conviene consultar si el niño:

• Cruza hacia abajo varios percentiles o deja de seguir su trayectoria habitual.
• Pierde velocidad de crecimiento de forma mantenida.
• Gana poco peso o pierde peso sin explicación.
• Presenta síntomas digestivos, cansancio persistente u otros signos generales.
• Muestra una pubertad muy precoz o claramente retrasada.

Si tienes dudas, recuerda: llamando a la Línea OCU Salud un médico te atenderá y responderá tus dudas.

Cuidado con las promesas de los suplementos

No compres Aluna esperando que un niño sano gane más centímetros: ese efecto no está demostrado.

• Desconfía de promesas cuantificadas, testimonios y fotografías de antes y después si no van acompañados de ensayos clínicos del producto.
• No confundas el apoyo al crecimiento normal con un aumento de estatura por encima de lo esperado.
• Prioriza una dieta variada con frutas, hortalizas, legumbres, cereales integrales, fuentes de proteína, alimentos ricos en calcio, pescado, grasas saludables y agua.
• Consulta con el pediatra antes de administrar vitaminas, minerales o mezclas de varios ingredientes a un menor. Si la talla preocupa, pide una valoración de la curva de crecimiento en lugar de recurrir a una gominola.
• Revisa todos los suplementos y alimentos enriquecidos que toma el niño para evitar duplicidades y exceso, y mucho cuidado con los formatos "atractivos", como las gominolas. Pueden confundir a los pequeños: mantenlas fuera de su alcance.

En OCU lo tenemos claro: apostamos por la ciencia, y por sistema desconfiamos de las promesas publicitarias. No queremos cuentos, queremos pruebas:

Complementos Alimenticios: menos cuentos y más ciencia