Ingredientes para adelgazar: Ácido Linoléico Conjugado-CLA | OCU

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¿Qué es?

Es un ácido graso esencial (de la familia de los omega 6) que se encuentra de forma natural en alimentos como lácteos, carne de vacuno, y aceites vegetales. Al ácido linoleico conjugado se le han atribuido propiedades de disminuir de la masa grasa corporal y de tener efectos en el metabolismo de los lípidos. Por estas acciones se ha potenciado su uso como adelgazante. Pero la EFSA no ha autorizado ninguna alegación que relacione el CLA con el aumento de masa magra corporal. En los complementos alimenticios se utiliza el CLA procedente del aceite de cártamo. Normalmente se encuentra en forma de mezcla de isómeros cis y trans.

Productos donde se encuentra

Producto adelgazante Bimanán 3G

Producto adelgazante Cocobell

Producto adelgazante Termolip

Valoración

No hay suficiente evidencia científica para poder recomendar su uso como adelgazante, la reducción de la grasa observada en estudios en personas no es significativa. Además es necesario que se hagan más estudios clínicos para asegurar su inocuidad. Hay estudios donde se relaciona con la aparición de resistencia a insulina (lo que podría llevar a una diabetes), y disminución del colesterol HDL (bueno). Un estudio reciente con ratones ha relacionado el isómero trans de CLA con daño hepático.

Precauciones

No se recomienda su uso en embarazadas, lactantes o niños.