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Cómo tener dulces sueños

Cómo tener dulces sueños

¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas en medio de la noche y no te vuelves a dormir? ¿Te encuentras somnoliento durante el día? Probablemente padezcas insomnio o algún otro tipo de trastorno del sueño. Te ayudamos a buscar soluciones.

Debemos cambiar de hábitos

El insomnio es un problema serio, que no se debe menospreciar. Dormir es una necesidad vital, que influye en todas las actividades de nuestro organismo. Mientras dormimos, se restablecen nuestras funciones físicas y mentales. El sueño influye de manera directa en nuestra salud y calidad de vida: de ahí la importancia de dormir lo suficiente (el número de horas varía de unas personas a otras) y conseguir un sueño de calidad, reparador.

Precisamente, quienes padecen de insomnio no consiguen satisfacer las necesidades de sueño de su organismo, y esa falta de sueño se traduce en una serie de trastornos físicos y psíquicos. La buena noticia es que, en muchos casos, el insomnio mejora simplemente al adoptar unos buenos hábitos de sueño.


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