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Dieta equilibrada (1.500 calorías diarias)

20 mayo 2013
Dieta equilibrada (1.500 calorías diarias)

¿Estás decidido a comer mejor? ¿Quieres controlar tu peso? La clave está en seguir una dieta completa y equilibrada, comiendo de todo...  pero en las cantidades justas, como en esta dieta, un ejemplo de ingesta de unas 1.500 calorías, que te puede servir de orientación a la hora de elaborar los menús.

Perder peso comiendo mejor

Antes de las vacaciones, después de ellas, al comenzar un nuevo año... son muchas las veces que nos proponemos cambiar de hábitos, desprendernos de esos molestos kilos que nos sobran. Y muchos piensan ¿por qué engordo, si tampoco como tanto? Es simple: engordamos porque nuestra ingesta calórica es superior a nuesto gasto. Ante eso, dos soluciones:

  • Incrementar el gasto energético y
  • Reducir la ingesta.

Por eso, si te planteas perder peso, nuestro consejo es que, antes de nada, analices someramente tu forma de vida actual. Hazte algunas preguntas ¿es muy sedentaria, coges el coche para todo?, ¿abusas del alcohol o de los refrescos?, ¿te saltas comidas?, ¿picas entre horas? Si has contestado sinceramente, quizá tú mismo has dado con la causa de ese sobrepeso.
Es el momento de buscar soluciones, nada de sacrificios absurdos e inútiles, dietas surrealistas, o productos peligrosos: la solución está en el plato, en llenarlo bien... con los alimentos adecuados.


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