Actualizado el: 07/11/2021

Perder Peso - proceso progresivo

¿Cómo adelgazar? ejercicio para perder peso*** Hoy en día debido a nuestro estilo de vida sedentario una de las cuestiones que más nos preocupan es saber cómo adelgazar de forma saludable y segura. El cuerpo humano está diseñado durante siglos de evolución para interactuar con la naturaleza por tanto gastar la energía que consigue de los alimentos. Esto quiere decir que si no realizamos ningún ejercicio físico los alimentos que recibimos tienden a almacenarse como reservas y este es el motivo por el que engordamos. Por tanto para perder peso no sólo es necesario comer saludable, sino que debemos tener en cuenta la actividad física. Pero no es necesario tener un ritmo atlético, podemos comenzar desde pequeños ejercicios hasta tener con el tiempo más capacidad física. Los ejercicios más sencillos y comunes para comenzar y a los que el cuerpo humano está preparado son caminar, correr ligero, nadar, pero podemos combinarlos o sustituirlos por actividades más lúdicas como bailar, gimnasia acuática, clases grupales...etc.

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