Actualizado el: 19/09/2021

Cómo Reducir Grasa de la Cintura Rápido?

Cómo Reducir Grasa de la Cintura Rápido? ***

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19 Comentarios

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19/09/2021

Como bajar peso y volumen abdominal

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17/09/2021
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14/09/2021

Hola encontre estas formas de perder peso todas gratis:
https://linktr.ee/ivannyzuleta

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12/09/2021

Hay algún producto que colabore con la pérdida de peso , para tomar sólo o mezclado con agua,Hago ejercicio diario y dieta por un nutricionista peso 70 kg y mido 1,60

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07/09/2021

Por ejemplo. Aumentar masa muscular hace que el cuerpo necesite más alimento, por lo tanto, estás acelerando el metabolismo.
Lo correcto es el equilibrio entre la alimentación, tú metabolismo y la actividad física que realizas.

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07/09/2021

Por ejemplo. Aumentar masa muscular hace que el cuerpo necesite más alimento, por lo tanto, estás acelerando el metabolismo.
Lo correcto es el equilibrio entre la alimentación, tú metabolismo y la actividad física que realizas.

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24/08/2021

Buenos dias. Tengo grasa en la cintura, pero creo que es porque bebo cerveza. Este verano me estoy pasando con la cerveza y debe ser eso. Hago deporte, camino rápido unos 10,2 Km. diarios y me alimento de forma bastante sana. Me gustaria quitarme esa grasa de más en la cintura. Gracias.

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27/08/2021
, ha respondido:

Hola Pedro, nuestro cuerpo almacena grasa desde que nacemos. Y no toda es mala ni perjudicial. Está la grasa necesaria parda o marrón y la innecesaria de color blanco

La ciencia está investigando sobre la posibilidad de transformar la grasa blanca en parda. Se trataría de una revolucionaria vía de tratar la obesidad y activar el uso de la grasa.

más info: https://www.ocu.org/alimentacion/adelgazar/noticias/grasa-buena-y-mala

Un saludo

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16/08/2021

Hola Daniel, como estas! la única firma de perder grasa, es creando un Déficit Calórico, es decir, consumiendo menos calorías de las que gastas al día. Es imposible bajar la grasa de una sola parte especifica del cuerpo. Vas a bajar en todo el cuerpo. Ello, se baja solo con alimentación (Dieta) adecuada, priorizando la proteínas y limitando los hidratos y grasas.
También tienes que saber que que no hay ejercicio que te haga bajar esa grasa de la cintura, solo se baja con Dieta. No sirven los abdominales, espinales y rotaciones de caderas.
***

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07/09/2021
, ha respondido:

No estoy totalmente de acuerdo. La grasa es un almacén de alimento para el organismo. La grasa es necesaria. Por lo tanto, la única manera de gastar ese almacén es hacer uso de él. Es decir, usar el cuerpo (ahora denominado ejercicio físico).
Hay cosas que se pueden hacer para gastar ese almacén más rápido o más lento, o mejor dicho para que el cuerpo necesite hacer uso de más alimento. Es lo que se denomina acelerar el metabolismo. Que no es otra cosa que aumentar la actividad de tu organismo para que se acostumbre a requerir más alimento. Por lo tanto entiendo que lo ideal es buscar el equilibrio adecuado entre la ingesta calórica y la actividad física.

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13/08/2021

Buenas tardes, mi nombre es Pilar tengo 61 años y me gustaría perder unos 7 Kgs. Noto que cada vez engordo un poquito más y no hay forma de bajarlo a pesar de comer sano.Peso unos 71 Kgs y mido 1,67.

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11/08/2021

Esta relacionado la injesta con el estado de ánimo?

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08/07/2021

Aqui una solución: ***
Genéticamente el ser humano necesita proteinas: Comer proteinas quita el hambre. Si añadas fibras en forma de ensaladas cereales .. etc. y ejercicios estas en el camino correcto .. pero todo es un equilibrio que cada uno tiene que decidir .. "porque el alimento principal del cuerpo, de prácticamente todas las células del cuerpo es la grasa. La grasa es el alimento principal de casi todo el cuerpo, con excepción del sistema nervioso" .. Pero si no tomas proteinas suficientes ha una tendencia de compensarlo con alimentos con azucares tipo cocacola chuches pasteles etc. Esto hay que evitar. Saludos.

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15/06/2021

Hazte vegan! :-)

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09/06/2021

Hacer ejercicio y controlarse la alimentación

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06/06/2021

Lo mejor que puedes hacer es empezar a hacer ejercicio por las mañanas y comer sano.

Para el ejercicio te recomiendo:
- 30 segundos de plancha
- 2 min. de Sentadillas
- 2 min. de Zancadas (Lounge)
- 2 min. de Burpees
- 30 segundos de plancha

Para la comida sana, te recomiendo que empieces a dejar la grasa de lado. Puedes cocinar con una Freidora sin aceite (***) además de ensaladas, pescado azul al horno, etc.

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04/06/2021

Elimine la comida lista para comer y la comida chatarra de su dieta. Reducir o eliminar por completo el consumo de alcohol y bebidas carbonatadas. Beba 2 litros de agua todos los días. Come alimentos naturales. Por ejemplo, no compre verduras cortadas, cocidas o congeladas, cómprelas en una frutería y córtelas usted mismo. Lo mismo ocurre con las frutas. Los alimentos envasados ​​suelen contener sustancias químicas y azúcares para mantenerlos vivos y, en última instancia, tienen más calorías. Utiliza leche desnatada o incluso vegetal en lugar de leche entera: leche de arroz, leche de avena, leche de soja.
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04/06/2021

Elimina de tu dieta las comidas preparadas y la comida chatarra. Reducir o eliminar por completo el consumo de alcohol y bebidas carbonatadas. Beba 2 litros de agua todos los días. Come alimentos naturales. Por ejemplo, no compre verduras cortadas, cocidas o congeladas, cómprelas en una verdulería y córtelas usted mismo. Lo mismo ocurre con las frutas. Los alimentos envasados ​​suelen contener sustancias químicas y azúcar para mantener y, en última instancia, tienen un mayor contenido calórico. Sustituye la leche entera por leche desnatada o incluso vegetal: leche de arroz, leche de avena, leche de soja.
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20/05/2021

Perder peso significa que estas modificando tus hábitos alimentarios más que salir a hacer ejercicio físico como lo es dejar el pan y todos los derivados de las harinas por ejemplo..eso lo aprendí en esta paguina ..Saludos ***