Actualizado el: 21/11/2019

Dudas sobre las dietas hipocaloricas

Buenas noches,

Actualmente tengo un debate interno sobre como plantear correctamente la mejor dieta hipocalorica para perder peso. He empezado a seguir una dieta recomendada por mi medico privado de Adeslas, pero no estoy viendo resultado alguno, he consultado mi cuadro médico personal para asignarme otro pero el proceso es bastante largo y me gustaria preguntar si por el foro de la OCU alguien ha hecho una dieta hipocalorica que le haya servido.

Peso 87 kilos y mido 1.76, me gustaria bajar a unos 80 kilos, y no sé que tipo de dieta seguir y estoy algo perdido.

Muchas gracias,

Rafael

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Comentarios

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ALVARO PARRA
21/11/2019

La mayoría de dietas son o hipocalóricas o te restringen los hidratos de carbono. Estas últimas son muy efectivas pero hay que realizarlas con cuidado, ya que no puedes reducir a cero los hidratos, tienes que dejarlos en 1 o dos veces a la semana y luego ir aumentando hasta el mantenimiento. Acompañarlo de algo de ejercicio, mucha agua, cero azucar y grasas solo vegatales y poquitas. Siempre mejor seguir las indicaciones de un especialista.