Actualizado el: 09/11/2019

Tipos de dietas

Hola a todos, querría saber que dieta me recomendariaís para bajar de peso, cada año nacen nuevos tipos de dieta y estoy leyendo por distintos foros y webs  y la dieta hipocalórica es una de las que más se repite, parece que es muy efectiva pero en hay gente que dice que es muy dura y puede que no llegué a ser sana, pero querría saber que opináis vosotros de este tipo de dieta. Según he leído aquí son solo 1600 calorías al día y los estudios dicen que lo recomendado es 2000 al día.

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Comentarios

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Juanma Dominguez
09/11/2019

Lo de dietas hay que tomarse con calma. El efecto yoyo es casi inevitable si en vez de comer bien, se decide por dietas de "pasar hambre". Lo mejor es comer lo mismo que comemos ahora, pero solo 60% de cada ración que comíamos antes. Sin miedo, en la gran mayoría de las personas es más que suficiente. Claro, eso no se aplica a ciertos grupos de personas, a los niños, personas enfermas o mayores. Con los mayores hay otro problema, que por falta de dentadura, dentadura postiza o incompleta, ni siquiera pueden masticar lo que ingieren. Pero claro, esto no es una buena manera de intentar adelgazar. (todo eso y muchos productos para facilitar la vida a este colectivo de los ancianos en https://paramayores.net/)