Actualizado el: 16/09/2023
Bienvenido al foro de nuevas tendencias en alimentación
En este foro encontrarás distintas soluciones, experiencias de otros miembros de la comunidad, novedades sobre las nuevas tendencias en alimentación (dieta vegetariana, superalimentos, ingredientes alternativos, productos ecológicos y orgánicos...) y mucho más.
Participar es muy sencillo:
- Entra o regístrate
- Comenta en las conversaciones existentes
- Comienza una nueva conversación
¡Seguro que tienes mucho que aportar!
hola buenos. mi nombre es Jesús tengo 35 años y en la actualidad estudio la licenciatura de Educación Física y Nutrición Deportiva, estoy ya en el 8vo semestre.
Me gusta hablar de temas de nutrición y de ejercicios, me interesa apoyar a la gente que tiene sobrepeso, pues considero que es el verdadero problema en la actualidad.
Agradecería que compartan información con un servidor, sobre tendencias y a lo mejor algunas técnicas para motivar a la gente que pone su confianza en mí.
Hola Jesús, estoy de acuerdo contigo sobre el problema del sobrepeso y a mi me pasa lo mismo, llevo 4 años ayudando a la gente que quiere perder peso a realizarlo, sin problemas, y por problemas quiero decir, sin ansiedad, sin pasar hambre, sin pastillas, ni jarabes, ni elixires "mágicos" y llevando un seguimiento para que siempre estén arropados y no abandonen por estrés, ansiedad o aburrimiento el nuevo habito que intento implantarles, de vida y de nutrición, acompañandolos cuando salta una duda. Con un ayuda de un pequeño blog, intento que las recetas de cocina sean fáciles pero nutritivas y que aporten al organismo todo aquello que el organismo necesita.Lo mejor que puedes hacer para motivarles, es demostrar que el método funciona, con la voluntad de las personas, evidentemente, en mi caso solo pido dos semanas y luego que cada uno decida, te encontraras con personas que vienen de renunciar a la quinta o sexta mal llamada "dieta" y aunque quieren perder ese peso extra son reacios, porque mentalmente ya se han fijado dejarlo aunque ellos aun no lo saben y acaban delante de un televisor con las consabidas patatas, chocolate o helado sintiéndose culpables al acabar de comerlo.La motivación lo es todo, el resto simplemente son buenos hábitos de vida y de alimentación.
https://***/3ma8j3u este video tambien es una buena manera de comer sano.
Hola mi nombre es A.C., soy apacionsdo del deporte y el ejercicio, mi enfoque está en mantener una buena figura...A lo que una buena dieta aporta el 80% para mantener mi cuerpo saludable.
Siempre busco información nueva y fresca sobre nutrición y también me gusta compartir mis conocimientos y lo que hago para lograr mi objetivo...***
Espero les sea de mucha ayuda como lo es para mí.
Bendiciones!!
https://***/3ma8j3u este video es una buena manera de comer sano.
Buenas tardes:
Soy Inés, estudiante de ADE en el último curso.
Estoy haciendo el TFG sobre el etiquetado NutriScore y me gustaría que rellenarais una encuesta que he elaborado.
docs.google.com/.../viewform
Muchas gracias.
https://***/3ma8j3u este video es una buena manera de comer sano.
Hola!!
Llevo poco más de año y medio sin comer chile, grasas, ácidos, cafeína, caldos, entre otras cosas.
Tratando de llevar una alimentación balanceada para poder sentirme bien de salud ya que tengo una hernia hiatal en el esófago y estoy consiente de que si sigo esta "dieta" estaré mejor.
Pero no tengo un plan alimenticio bien realizado y me está empezando a costar un poco ya que me estoy hartando de seguir con esta forma de alimentarme.
https://***/3ma8j3u este video tambien es una manera buena de comer sano.
Hola!!! ️
Tengo una edad poco adecuada para hablar sobre problemas alimenticios y buenas conductas en tu salud alimentaria...
Eh llevado años intentando poder cambiar mi cuerpo pensando que eh echo bien, sin darme cuenta que lo estoy destruyendo...
Me puse a investigar y hoy en día cuento con OCU eh leído varios comentarios (hechos reales de personas reales).
Todo este tiempo me eh dado cuenta que es importante conocerte a ti mismo, si te conoces a ti mismo, no es necesario atentar con tu cuerpo, alimentandote severamente (poco o mucho), medir tus calorías sin información alguna, lleva a trastornos alimenticios.
Conocer tu cuerpo es fundamental para avanzar a cuidarlo de forma saludable... Hoy en día estamos acostumbrados a entrar en un estereotipo que para la sociedad es "adecuado" pero nadie habla de lo mucho que perjudica en tu salud.
Lo importante es la autoaceptacion, no es como te quieras ver si no como te sientes al verte... Atentar con tus horarios alimentacios y tu alimentación por si mismo no es adecuado, mejor ve con un nutriólogo y ve con un médico y consulta y habla sobre la meta que quieres tener, claro que de forma saludable ️
Más claro imposible.
https://***/3ma8j3u este video tambien es una buena manera de comer sano.
Hola!!
Llevo varios años intentando comer más saludable pero evitando seguir una dieta como tal, ya que tampoco quiero privarme de ningún alimento en concreto.
Hasta hace poco me estaba resultando bastante difícil ya que buscando por Internet siempre me acaban recomendando algún tipo de dieta, pero hace unas semanas encontré una app, creo que es nueva, o por lo menos yo no había escuchado hablar de ella, que te ayuda a preparar tu menú semanal y tiene un montón de recetas y todas de nutricionistas y con toda su información nutricional, la verdad me está siendo de gran ayuda :)
Si estáis en mi situación y no queréis seguir una dieta os la recomiendo muchiiisimo, además es gratis! Se llama HALEN,***
https://***/3ma8j3u este video tambien es una buena manera de comer sano.
https://www.ocu.org/comunidad/
https://***/3ma8j3u este video tambien es una manera de comer sano.
consejos para perder peso y hacer las cosas más fáciles (y más rápidas)
Coma un desayuno alto en proteínas.
Evite las bebidas azucaradas y los jugos de frutas.
Beba agua media hora antes de las comidas.
Elija alimentos saludables que lo ayuden con la pérdida de peso.
Coma fibra soluble.
Tome café o té.
https://***/3ma8j3u este video tambien es una manera de comer sano.
Hola, buenas tardes!
Yo conozco el caso de María la cual bajó más de 20 kilos en un año con solo respetar sus horas de alimentación, Comer productos chatarra con moderación y hacer ejercicio todas las tardes
https://***/3ma8j3u este video tambien es una buena manera de comer sano.
https://***/3ma8j3u este video tambien es una buena manera de comer sano.
Saludos, buenas. Tengo a una amiga que lleva varios meses que dejo de consumir alimentos altamente calóricos sin razón aparente, solamente los ha tachado. Come apenas dos veces al día y lo que come siquiera llega a la mitad de calorías que debe consumir por día. Incluso, recientemente empezó a entrenar al Voleibol, O sea, quemando calorías que no tiene.
Lastimosamente ella dice que no sabe como llego hasta este punto
A veces come alimentos calóricos, pero solo cuando los ve en su casa no porque los quiera o le guste comerlos.
Yo me plantee ayudarla haciéndole saber que tan importante es conocerse a uno mismo, porque si ella se conociese a si misma no estaría\ atentando con su salud tan severamente como si no tuviese algo que perder.
Cualquier aporte es valido, gracias de antemano.
Lo de las calorías daría para hablar meses y no nos pondríamos de acuerdo. Este tema podríamos decir que elevo a la fama a los médicos L.H Newburgh y a Margaret Woodwell Johnston que fueron los que plantearon la idea de que la obesidad se debía al consumo de muchas calorías y el hecho de no consumirlas por desgaste más que a una deficiencia del metabolismo. Este fue un estudio sobre el equilibrio de la energía que se llevó a cabo en muy poco tiempo y con muy pocas personas, pero al hacerse pública esta investigación se acogió como si de una verdad irrefutable se tratare y no es así.
La teoría era que si consumías 2000 calorías y “gastabas” 1500 esas 500 se convertían en grasas y eso hacía que la persona engordara. De la misma manera si consumías 1500 calorías y “gastabas” 2000 el organismo retiraría esas 500 de las reservas de grasa del cuerpo y así adelgazabas.
Esta teoría se basaba o al menos creo que se basaba en la teoría de Lavoisier sobre las leyes de la termodinámica, porque vemos que en ambos casos la perdida no existe, sino que es una transformación de energía.
La verdad es que el organismo es capaz de regular a partir de las calorías que le demos, y aunque en principio se pierde peso al ingerir menos, si lo mantenemos de forma constante durante x tiempo, el organismo regulara de tal manera que empezara a almacenar grasas de reserva para emergencias, es decir se ha comprobado, lo he comprobado, que comiendo menos se engorda y comiendo más se adelgaza. Esto lo pueden corroborar decenas de personas en estos 3 últimos años, de hecho pasan de la incredulidad a, ¡vaya pero si funciona!, estas personas te miran incrédulamente y te dicen cómo es posible que haya perdido 3 kilos si ahora como el doble de lo que comía.
Nadie conoce a alguna persona que come como si no hubiese un mañana y no engorda y por el contrario personas que apenas comen no bajan de peso y con esa obsesión por pesarse diariamente ven incluso que han aumentado algunos gramos y entran en depresión.
Las calorías yo las utilizo como una referencia porque a todos les encanta mirar cuantas calorías consumen, de hecho yo personalmente por cada plato que tengo expuesto lleva su propia ficha nutricional para que veamos que contiene ese plato pero no la sigo a rajatabla porque no funciona como tal. Igual que pesar comida, o pesarse cada día, pesar la comida hará que muchas personas dejen ese cambio de hábito por aburrimiento y pesarse cada día causara ansiedad, estrés y probablemente depresión a quien lleve tiempo luchando por perder peso.
Por cierto los doctores Newburgh y Johnston intentaron rectificar el estudio y no se les dejo porque ya estaba implantado en libros y planes de estudio en las universidades, así es la vida otra mentirijilla más.
Dile a tu amiga que si no ha ido a un endocrino, nutricionista o alguien medianamente cualificado y simplemente ha sido una más que acude a leer artículos de internet o consejos de algún conocido-a, alguna aplicación de todas las que puedes encontrar por internet que con el peso y altura te dicen cuantos kilos te sobran, se ha equivocado, eso no deja de ser otra referencia como las calorías, no es una verdad absoluta, porque todos somos diferentes, nuestra composición corporal no es la misma, la edad, el entorno, la religión, el poder adquisitivo, el ejercicio físico, el trabajo, los horarios, situación familiar, experiencia en la cocina, alimentos que le gustan, los que no le gustan, ya ves que hay muchos datos a tener en cuenta antes de lanzarse a planificar un cambio de dieta para las personas.
Saludos
https://***/3ma8j3u este video tambien es una manera de comer sano.
Muy buenas!
Recientemente estuve leyendo sobre un concepto que me pareció muy interesante: la nueva pirámide saludable, que a parte de una alimentación sana y equilibrada también incluye actividad física, no tener estrés y descansar bien. *** sale esto que digo en una infografía que incluye estos conceptos en una cuarta base de la pirámide. Mi pregunta es: ¿Qué opináis de este nuevo concepto de pirámide? descansar bien, disfrutar de la comida... son igual de importantes que comer sano? Sed sinceros porfa! Gracias de antemano :)
https://***/3ma8j3u este video tambien es una buena manera de comer sano.
Hola Sara muy buenas tardes!!
La verdad yo creo que si es importante ya que si no descansamos bien no tendremos las mismas energías durante el día, al igual el no disfrutar nuestra comida siento que no es lo mismo, por ejemplo en mi caso si no disfruto mi comida siento que la como sin ganas, seria todo gracias a ti por hacer esta pregunta ten linda tarde:)
Agua de avena para bajar de peso y tener otra forma de vida saludable ***
Es muy buena alternativa para bajar de peso, también es la mejor forma de obtener vitaminas del grupo B de forma natural
Hola a todos. Estoy recién llegada aquí... pero les recomiendo la dieta Keto o Cetogénica. En España se está empezando a saber más de ella, aunque en América está muy implantada. Entiendo que no a todo el mundo le pueda venir bien...pero les animo a que investiguen, es beneficiosa para la perdida de peso, diabetes, etc.
Cada vez son más las empresas que se están interesando y adaptando sus productos a este tipo de alimentación.
Hola, María. Desde OCU, creemos que la mejor forma de adelgazar es comer de forma equilibrada. Suprimir alimentos o reducirlos al máximo puede ser peligroso para la salud, especialmente si se prolonga mucho un tipo de dieta de estas características en el tiempo. Te invitamos a saber más de nuestro punto de vista sobre la dieta keto.
Hola. Desde que empezó la pandemia intentado mejorar mis hábitos alimenticios porque me he sentido con mucho cansancio y bajo de energía. He intentado hacer ejercicio en casa con ayuda aplicaciones como Freeletics pero también intentado pasarme al veganismo despues de ver un documental en netflix que se llamada Cambio radical (the game changer) muy recomendado.
Me esta abriendo un mundo nuevo para sentirme mejor y ademas alli hablan de la alimentacion consciente, por la rapidez no como bien ni disfruto, asi que estoy tomando meditaciones guiadas con Pura Mente *** para comer con todos mis sentidos y la verdad es que me he sentido mejor.
Les seguiré comentando como me siento en las proximas semanas.
hola! Estoy empezando en el mundo de alimentación con gustos refinados, ejemplo hace unos meses implementar algunos platos las trufas para mejorar el sabor, i los platos quedan de forma magnifica las compre por aqui por el tema de precios que estan muy bien***
, Se que ahora a dejado de ser temporada pero me gustaria hacer platos variados con trufas y si alguien me puede ayudar
Puedes comprar sal trufada que se utiliza para aderezar muchos platos!
Hola! Acabo de llegar y espero poder aprender cosas útiles para el día día un saludo a todos
Efectos de la alimentación con restricción de tiempo personas con sobrepeso y obesidad
En este ECA, una prescripción de ART no resultó en pérdida de peso en comparación con una prescripción de control de 3 comidas por día
***
Hola a todos, bueno quisiera compartir con ustedes sobre el azúcar elevada en nuestro organismo, no solo es evitar comer alimentos endulzados o comer alimentos que te generan azúcar alta en sangre, si no tambien de encontrar la forma correcta de balancear nuestra alimentación y por supuesto con ejercicios sin anciedad es por eso que quiero compartir esta página que me pareció muy importante, no solo habla de la diabetes si no tambien de la Hipertensión, Hipotiroidismo, Hígado Graso y otros, Dios les Bendiga.
***
Bajar de peso tiene su ciencia, no solo se trata de dejar de comer o de hacer horas y horas de ejercicio al día, sino de encontrar la fórmula correcta para que el proceso sea rápido, eficiente y para que no vuelvas a subir una vez que decidas bajarle a la intensidad de tu plan extremo (porque las rutinas demasiado estrictas no se pueden mantener por mucho tiempo).
***
Hola, me interesa mucho el tema de la alimentación y hablando de nuevas tendencias.. no entiendo porque no se habla de la ayurveda como forma de vida saludable en casi ningún sitio con todas las ventajas que tiene.
***
Buenos tardes. Quería compartir con vosotros un servicio de asesoramiento nutricional online que a mí personalmente me ha venido de maravilla para corregir viejos hábitos mal adquiridos. Lejos de prometer soluciones milagrosas para perder peso, si ayuda un montón a llevar una vida mucho más saludable sin dejar de disfrutar de la comida.
***