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Bebidas antiox y détox: promesas y pocas verdades

28 noviembre 2016
Smoothies

28 noviembre 2016

Si no tomas suficientes frutas y verduras a lo largo del día puede que tu conciencia se alivie si te bebes un smoothie. Ahora hay una gran variedad de sabores en el mercado y puedes elegir entre los de color rojo antioxidantes o de color verde depurativos. Una rica mezcla que alimenta y hasta te rejuvenece… pero ¿será verdad? Te lo desvelamos.

Smoothies, zumos de frutas y verduras

En realidad, los smoothies son zumos de frutas y verduras a base de concentrados. Están ricos, son agradables al paladar y aseguran que si los tomas cumplirás con la dosis necesarias de frutas y verduras para una dieta saludable. Pero la realidad es, que los productos milagro no existen, y lo sabes. Hoy día en el mercado hay una gran variedad de productos beauty drinks, como también se las conoce, y en OCU hemos querido saber mucho más. ¿Son tan beauty como dicen? ¿Hasta qué punto son depurativos y antioxidantes? 

En cualquier caso, si quieres asegurarte una buena ingesta de antioxidantes lo mejor es consumirlos en su “envoltorio natural”, es decir en productos frescos, como frutas y verduras que además de ser más beneficiosos te saldrá más barato. 

Smoothie rojo antioxidante

El mercado está plagado de smoothies rojos “Antiox”. Su publicidad nos asegura que dichas bebidas son antioxidantes, buenos para la salud, con vitaminas y minerales. Pero es más bombo que otra cosa. Ya que sólo con la sexta parte de una naranja, las marcas pueden decir (autorizado por la EFSA) que su producto contiene sustancias que contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo. Ahí es nada. Parece más de lo que es. En realidad, aunque son varias las sustancias con propiedad antioxidante, muchas de ellas son vitaminas y minerales. La más común que está al alcance de todos es la vitamina C.

Smoothies verdes depurativos

Son las conocidas como "Detox", y de rebote, depurativas. Desgraciadamente en alguna ocasión ya hemos hablado de los mitos que rodean las dietas détox ya que sólo sirven para limpiar conciencias. De hecho el uso de este término “detox" o depurativo no está autorizado por la EFSA. Pero los fabricantes consiguen hacer la tres catorce porque entre sus ingredientes incorporan vitaminas del grupo B o zinc, cuyas alegaciones de propiedades sobre la salud sí que estarían autorizadas. De hecho, algunas de las afirmaciones se parecen mucho a las bebidas antioxidantes. Y, ¿por qué no se llaman antioxidantes en lugar de détox? Todo es marketing, el consumidor ya tiene interiorizado el color verde del zumo con una propiedad depurativa. 

 Los smoothies ¿hasta qué punto son depurativos y antioxidantes?

Esta es la pregunta del millón. Para saber lo que de verdad nos estamos tomando con una de estas beauty drinks, OCU ha estudiado el etiquetado de 14 productos, 7 de la modalidad de bebidas rojas “antiox” y otras 7 de las bebidas verdes “detox”, para analizar su contenido y sacar conclusiones. Pasamos revista a las características de las que presumen, sus ingredientes, cata... y precio.

Anti- Aging de Beauty & Go


 Beauty & Go rojo 

 

  • Bebida roja "Antiox"
  • Denominación del producto: Bebida bioactiva con extractos de frutas, citrulina, ácido hialurónico y macro-antioxidantes de granada.
  • Alegación: Rico en vitamina C, E y selenio que contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo.
  • Vegetales en la lista de ingredientes: Zumo de granada (8%), puré de frambuesa, fibra de naranja, extractos vegetales de arroz, manzana, cereza, rábano e hibisco.
  • Aditivos empleados: Conservantes, acidulantes y edulcorantes.
  • ¿Vitamina C añadida?: Sí.
  • Contenido en vitamina C en un vaso (200 ml): 48 mg.
  • Precio envase (250 ml): 2,45 €.
  • Nota de cata interna (sobre 10): 5,04.

F&V de Don Simón

 F&V Don Simón Rojo  

  • Bebida roja "Antiox"
  • Denominación del producto: Frutas y vegetales.
  • Alegación: Debemos tomar al menos 5 porciones de frutas y verduras todos los días. Este envase contiene 5 porciones. Rico en vitamina C. La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Don Simón recomienda una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. Se recomienda consumir, mínimo 3 vasos diarios.
  • Vegetales en la lista de ingredientes: Zumo de naranja (30%), zumo de uva blanca (20%), zumo de mandarina (20%), puré clarificado de boniato (15%), puré de calabaza (5%), puré de plátano (5%), puré de melocotón (3%), zumo de grosella negra (2%).
  • Aditivos empleados: Aromas.
  • ¿Vitamina C añadida?: Sí.
  • Contenido en vitamina C en un vaso (200 ml): 40 mg.
  • Precio envase (1 L): 2,00 €.
  • Nota de cata interna (sobre 10): 6,4.

Antiox de Minute Maid

Antiox de Minute Maid 

  • Bebida roja "Antiox"
  • Denominación del producto: Bebida a base de zumo de frutas y zanahoria a partir de concentrado.
  • Alegación: Con vitamina C. La vitamina C contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. En un estilo de vida activo y saludable.
  • Vegetales en la lista de ingredientes: 67% zumo de frutas y zanahoria a partir de concentrado (36% naranja, 15% frambuesa, 8% zanahoria, 5% uva, 2% grosella negra, 1% acerola), extractos de hibisco y zanahoria.
  • Aditivos empleados: Aromas y edulcorantes.
  • ¿Vitamina C añadida?: Sí.
  • Contenido en vitamina C en un vaso (200 ml): 100 mg.
  • Precio envase (1 L): 1,83 €.
  • Nota de cata interna (sobre 10): 5,6.

Antioxidante de Solevita de Lidl

 Anti oxidante de Solevita de Lidl 

  • Bebida roja "Antiox"
  • Denominación del producto: Bebida refrescante de zumo de frutas con extracto de la flor de hibisco.
  • Alegación: Ideal por la mañana y por la noche.
  • Vegetales en la lista de ingredientes: 68,7% zumo de manzana, 30% zumo de uva blanca, 1% zumo de grosella negra, < 0,1% extracto de flor de hibisco.
  • Aditivos empleados: Aromas.
  • ¿Vitamina C añadida?: No.
  • Contenido en vitamina C en un vaso (200 ml): No indicado.
  • Precio envase (330 ml): 0,99 €.
  • Nota de cata interna (sobre 10): 5,2.

Belleza flamenca de Verdifresh de Mercadona

Antioxidantes  Belleza flamenca de Verdifresh de Mercadona 

  • Bebida roja "Antiox"
  • Denominación del producto: Zumo de fruta y verdura con extractos vegetales.
  • Alegación: Equivale al 30% de la fruta y verdura recomendada al día (según la OMS).
  • Vegetales en la lista de ingredientes: Fresa (41%), plátano, zumo de manzana a partir de concentrado, zumo de remolacha (10%), frambuesa (6%), grosella (4%), sirope de agave (2%), proteína de guisante, fibra cítrica, concentrado de zanahoria e hibisco.
  • Aditivos empleados: No.
  • ¿Vitamina C añadida?: No.
  • Contenido en vitamina C en un vaso (200 ml): 1,4 mg.
  • Precio envase (250 g): 1,35 €.
  • Nota de cata interna (sobre 10): 5,6.
Antioxidante de Via Nature

 Antioxidante de Via Nature 

  • Bebida roja "Antiox"
  • Denominación del producto: Bebida de zumo de frutas con edulcorantes.
  • Alegación: 1 vaso te aporta 1 de tus 5 raciones diarias de fruta y verdura recomendadas. Enriquecido con punicalaginas de la granada, que son un potente antioxidante natural.
  • Vegetales en la lista de ingredientes: Zumos de granada (30%) y manzana (30%), extracto natural de punicalaginas de granada, extracto natural de rooibos.
  • Aditivos empleados: Edulcorantes.
  • ¿Vitamina C añadida?: Sí.
  • Contenido en vitamina C en un vaso (200 ml): 24 mg.
  • Precio envase (900 ml): 2,80 €.
  • Nota de cata interna (sobre 10): 5,52.
Veggies rojos de Zumosol

Antioxidantes  Veggies Rojo de Zumosol  

  • Bebida roja "Antiox"
  • Denominación del producto: Fruta y verdura.
  • Alegación: El zumo de esta botella equivale a 2 raciones de verdura y 5 de fruta.
  • Vegetales en la lista de ingredientes: 70% zumo exprimido de manzana, 12% puré de zanahoria, 9% puré de remolacha y 9% puré de fresa.
  • Aditivos empleados: No.
  • ¿Vitamina C añadida?: No.
  • Contenido en vitamina C en un vaso (200 ml): No indicado.
  • Precio envase (750 ml): 3,32 €.
  • Nota de cata interna (sobre 10): 6,72.
Detox de Beauty & Go

Antioxidantes  Detox de Beauty & Go  

  • Bebida verde "Détox"
  • Denominación del producto: Bebida bioactiva con extractos de frutas, alga espirulina, alcachofa y macro-antioxidantes de granada y naranja.
  • Alegación: Bebida purificante para la piel con Macro-Antioxidantes. Fuente de zinc que contribuye al metabolismo normal de los nutrientes.
  • Vegetales en la lista de ingredientes: Zumo de piña (8%) y manzana, fibra de naranja, extractos vegetales de arroz, alcachofa, camomila, diente de león, ortiga y espinacas, extracto de alga espirulina.
  • Aditivos empleados: Conservantes, acidulantes y edulcorantes.
  • Contenido en fibra en un vaso (200 ml): No indicado.
  • Precio envase (250 ml): 2,45 €.
  • Nota de cata interna (sobre 10): 5,28.

 

 

  • Alegación: Bebida purificante para la piel con Macro-Antioxidantes. Fuente de zinc que contribuye al metabolismo normal de los nutrientes.
  • Vegetales en la lista de ingredientes: zumo de piña (8%) y manzana, fibra de naranja, extractos vegetales de arroz, alcachofa, camomila, diente de león, ortiga y espinacas, extracto de alga espirulina.
  • Aditivos empleados: conservantes, acidulantes y edulcorantes.
  • Contenido en fibra en un vaso (200 ml): no indicado.
  • Precio envase (250 ml): 2,45 €.
  • Nota de cata interna (sobre 10): 5,28.
  • Alegación: Bebida purificante para la piel con Macro-Antioxidantes. Fuente de zinc que contribuye al metabolismo normal de los nutrientes.
  • Vegetales en la lista de ingredientes: zumo de piña (8%) y manzana, fibra de naranja, extractos vegetales de arroz, alcachofa, camomila, diente de león, ortiga y espinacas, extracto de alga espirulina.
  • Aditivos empleados: conservantes, acidulantes y edulcorantes.
  • Contenido en fibra en un vaso (200 ml): no indicado.
  • Precio envase (250 ml): 2,45 €.
  • Nota de cata interna (sobre 10): 5,28.
FV verde de Don Simón

Antioxidantes  F&V de Don Simón 

  • Bebida verde "Détox"
  • Denominación del producto: Frutas y vegetales.
  • Alegación: Debemos tomar al menos 5 porciones de frutas y verduras todos los días. Este envase contiene 5 porciones. Rico en vitamina C. La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Don Simón recomienda una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. Se recomienda consumir, mínimo 3 vasos diarios.
  • Vegetales en la lista de ingredientes: Zumo de manzana (65%), puré de manzana (25%), puré de guisante (5%), aloe vera (2%), puré de plátano (2%), zumo de lima (1%).
  • Aditivos empleados: Colorante y aromas.
  • Contenido en fibra en un vaso (200 ml): 1 g.
  • Precio envase (1 L): 2,00 €.
  • Nota de cata interna (sobre 10): 4,68.
Detox de Solevita de Lidl

detox de Solevita de Lidl 

  • Bebida verde "Detox"
  • Denominación del producto: Zumo multifrutas con extracto de alcachofa espinaca y concentrado de espirulina y cártamo.
  • Alegación: Las dietas détox de frutas, plantas y verduras tienen gran aceptación como rutina de depuración de toxinas.
  • Vegetales en la lista de ingredientes: 52,7% zumo de manzana, 30% puré de pera, 15% zumo de uva blanca, 1% zumo de limón, 1% puré de jengibre, 0,2% extracto de alcachofa y espinaca, 0,1% concentrado de espirulina y cártamo.
  • Aditivos empleados: No.
  • Contenido en fibra en un vaso (200 ml): No indicado.
  • Precio envase (330 ml): 0,99 €.
  • Nota de cata interna (sobre 10): 4,12.
Detox Verbena de Verdifresh de Mercadona

Detox Verbena de Verdifresh de Mercadona 

  • Bebida verde "Detox"
  • Denominación del producto: Zumo de fruta y verdura con extractos vegetales.
  • Alegación: Equivale al 23% de la fruta y verdura recomendada al día (según la OMS).
  • Vegetales en la lista de ingredientes: Manzana, zumo de manzana, zumo de uva a partir de concentrado, zumo de melón a partir de concentrado (8%), pera (6,5%), lechuga iceberg, apio (3%), espinaca (2,5%), kale (2,5%), fibra cítrica y té verde Matcha en polvo (0,5%).
  • Aditivos empleados: No.
  • Contenido en fibra en un vaso (200 ml): 2,8 g.
  • Precio envase (250 g): 1,35 €.
  • Nota de cata interna (sobre 10): 4.

 

Detox de Via Nature

Detox de Via Nature 

  • Bebida verde "Detox"
  • Denominación del producto: Bebida de zumo de frutas y extractos naturales.
  • Alegación: 1 vaso te aporta 1 de tus 5 raciones diarias de fruta y verduras recomendadas. Enriquecido con biotina, que contribuye al mantenimiento de la piel y el cabello. Con vitaminas B3, B5, B6, B12 y C, que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.
  • Vegetales en la lista de ingredientes: Zumos de manzana y piña (80%), puré de pera (10%), puré de mango Alphonso, pulpa de aloe vera, extracto de cola de caballo, extracto de verduras.
  • Aditivos empleados: No.
  • Contenido en fibra en un vaso (200 ml): 2,6 g.
  • Precio envase (900 ml): 2,80 €.
  • Nota de cata interna (sobre 10): 6,48.
Detox de We Squeeze

Detox de We Squeeze 

  • Bebida verde "Detox"
  • Denominación del producto: Bebida refrescante de zumo de frutas y vegetales.
  • Alegación: We Squeeze Détox está fortalecido con biotina y zinc, es la ayuda ideal para complementar la dieta diaria: la biotina y el zinc contribuyen al metabolismo normal de los macronutrientes. El zinc contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
  • Vegetales en la lista de ingredientes: Zumo y puré de manzana (20%), puré de pera (20%), puré de pepino (2%), zumo de limón (2%), extracto de alcachofa.
  • Aditivos empleados: Corrector de acidez, colorante, antioxidante y edulcorantes.
  • Contenido en fibra en un vaso (200 ml): 1,4 g.
  • Precio envase (1 L): 1,75 €.
  • Nota de cata interna (sobre 10): 4,48.
Veggies verde de Zumosol

  Veggies verde de Zumosol

  • Bebida verde "Detox"
  • Denominación del producto: Fruta y verdura.
  • Alegación: El zumo de esta botella equivale a 2 raciones de verdura y 5 de fruta.
  • Vegetales en la lista de ingredientes: 70% zumo exprimido de manzana, 14% zumo exprimido de piña, 8% puré de espinacas y 8% puré de berza.
  • Aditivos empleados: No.
  • Contenido en fibra en un vaso (200 ml): 0,8 g.
  • Precio envase (750 ml): 3,32 €.
  • Nota de cata interna (sobre 10): 3,52.