Dieta de los días alternos
Descripción
El gancho de esta dieta es que nos permite "disfrutar de una vida social normal durante el fin de semana". Lo consigue con un tratamiento por fases repartidos en la semana.
El lunes y el martes, la dieta es muy hipocalórica, eliminando los hidratos de carbono (excepto en el desayuno) y cenando un caldito y un yogur desnatado (en total, unas 50 kcal para irnos a la cama). Los tres siguientes días viene la fase depurativa con alimentos detoxificantes donde nos introducen el chocolate negro ¡y el vino! Con todo, la ingesta calórica esos días no alcanza las 1000 kcal.
El fin de semana ya se puede comer de todo (vigilando las cantidades), por lo tanto hay un incremento de la ingesta calórica con respecto a los días precedentes. Y ¿luego? Vuelta a empezar hasta realizar 3 ciclos (3 semanas).
Comentarios
Llama la atención que en una dieta de adelgazamiento "saludable" se introduzca el alcohol; y para compensar el extra de calorías los lácteos tienen que ser desnatados. Se trata de un ciclo de 3 semanas durante las cuales no hay ninguna educación de hábitos (dietéticos y vitales)saludables.