Dieta de la manzana
Descripción
Es una diera depurativa. Propone tomar 5 manzanas, 3 yogures desnatados y un café o té solo durante 2 días, y pierde 2 kg... que serán de agua y proteína, por lo que se recuperarán fácilmente.
Se puede considerar un semiayuno porque proporciona muy pocas calorías (unas 750 u 800 al día como máximo), aporta muy pocas proteínas, algo de hidratos de carbono y nada de grasa. Se adelgaza a mucha velocidad: en realidad se pierde agua, proteína (masa muscular) y las reservas de glucógeno del cuerpo.
La depuración no tiene sentido, ya que el aparato digestivo no necesita depurarse ni descansar. Este tipo de dietas no sirven como sistema de adelgazamiento, porque en cuanto se deja el ayuno y se vuelve a comer se recupera todo el peso perdido.
Comentarios
Son dietas peligrosas. Presentan muchas carencias nutritivas en fibra, vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y aminoácidos esenciales. Además, resultan incompatibles con una actividad normal.