Cómo tomarse la tensión en casa

Para tomarse la tensión en casa, lo mejor es comprarse un tensiómetro digital, por su fiabilidad y facilidad de uso. Los más adecuados son los de brazo, porque con ellos resulta más fácil adoptar la postura ideal. Asegúrate en la tienda de que compras un manguito de la talla adecuada a tu brazo. Por último, elige un tensiómetro que disponga de servicio técnico, porque estos aparatos deben revisarse periódicamente, por lo general cada dos años.

Para hacer la medición debes sentarte con la espalda recta y el brazo izquierdo apoyado en la mesa, a la altura del corazón.

Debe hacerse siempre en las mismas condiciones: misma hora del día, antes o después de determinada comida, etc.

El manguito lleva una señal, que debe alinearse con el dedo corazón. Hay que cerrarlo para que quede justo, sin apretar mucho.

Mientras el aparato trabaja no debes hablar.

Las medidas hasta 140 / 90 se consideran normales. A partir de ahí, se puede sufrir una hipertensión leve, moderada o severa, cada una necesitada de un tratamiento particular.

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