Factores de riesgo para el corazón

Hay muchos factores de riesgo asociados a las dolencias coronarias. Buena parte de ellos se podrían evitar adoptando unos hábitos de vida más saludables. Cuantos más factores de riesgo acumule una persona, mayor es la probabilidad que tiene de sufrir una enfermedad cardiovascular, ya que los efectos de los factores de riesgo no se suman... ¡se multiplican!
Pasemos revista a los más frecuentes.

Hipertensión

Cuanto más alta es la tensión arterial, mayor es el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria; la hipertensión exige un esfuerzo mayor del corazón, que tiende a debilitarse con el paso del tiempo.
Si la tensión arterial diastólica (el más bajo de los dos valores) es superior a 90, y la sistólica es igual o superior a 140, el riesgo de padecer una enfermedad coronaria es superior al de una persona con un valor normal de tensión arterial normal.

Tabaco

La mortalidad ocasionada por enfermedades coronarias es cerca de un 70% más elevada en los fumadores. Y cuanto más se fume, mayor es el riesgo.

Má información:
Dejar de fumar no es imposible (OCU-Salud, nº 42)
31 de mayo: Día Mundial sin tabaco (OCU-Salud, nº 48) + (Internet)

Colesterol elevado

Tener alto el colesterol, sobre todo si es el LDL (llamado “colesterol malo”) es un factor asociado a un mayor riesgo de infarto. Cuanto más elevada sea la tasa de colesterol en sangre, mayor es el riesgo.
Un nivel de HDL (el “colesterol bueno”) demasiado bajo, menos de 35 mg por decilitro de sangre, aumenta varias veces el riesgo de desarrollar una dolencia coronaria, respecto a una persona que presente niveles superiores a 65 mg por decilitro de sangre.
No se tiene certeza de si existe una relación entre el nivel de triglicéridos (la forma en que se almacenan las grasas de reserva en el organismo) y los problemas de insuficiencia coronaria. Por eso, ante la duda, es conveniente mantenerlos a raya.

Má información:
Colesterol y alimentación (OCU-Salud, nº 34)

Diabetes

En torno a un 70 u 80% de las muertes en pacientes con diabetes se deben a dolencias cardiovasculares. Se calcula que los diabéticos tienen tres veces más riesgo de padecerlas que quienes no tienen esta enfermedad.

Alcohol y drogas

Las personas con antecedentes de abusos de alcohol y drogas (sobre todo la cocaína, que provoca espasmos en las arterias), son un grupo de riesgo.

Obesidad

Las personas obesas tienen un riesgo mayor que los que tienen un peso normal. Esto se debe, probablemente, a otros factores de riesgo que van asociados a la obesidad (hipertensión, resistencia a la insulina, colesterol elevado). La situación es más evidente cuando la grasa se acumula en el abdomen que cuando es, por ejemplo, en las caderas.
Una alimentación más sana y equilibrada es imprescindible para mantener la salud cardiovascular.

Má información:
Dietas milagro (OCU-Salud, nº 49) + (Informe Internet)

Falta de ejercicio físico

Una vida sedentaria duplica el riesgo de padecer las enfermedades coronarias.

Estrés

El estrés, asociado al trepidante ritmo de vida en las sociedades actuales supone también un importante factor de riesgo.

Otros factores

Es posible actuar todos estos factores, pero hay otros que no podemos cambiar.
Familia. Los individuos que tienen un familiar directo con problemas coronarios prematuros (antes de los 55 años en los hombres y de los 65 en las mujeres) representan un mayor riesgo de dolencia coronaria.

Edad. A partir de los 60 años, el riesgo es mucho mayor: 80% de los infartos se producen entonces.
Sexo. Las enfermedades coronarias se ceban en los hombres: matan dos veces mas hombre que mujeres. Además, lo hacen antes, diez años antes.