Mantener lejos la osteoporosis

Cuando llega la menopausia, para muchas mujeres llega también la preocupación por la osteoporosis. Los huesos pierden calcio, se vuelven más frágiles y aumenta el riesgo de fractura. Este proceso, normal e inevitable con el envejecimiento, se puede prevenir en parte con una alimentación equilibrada, donde abunden los lácteos y otros alimentos ricos en calcio, y con ejercicio físico al aire libre.