Cómo tratar el insomnio

Cualquier persona puede pasar una noche en blanco. Pero, ¿qué ocurre cuando pasa, regularmente, las noches despierto contando ovejitas, y los días cansado y somnoliento? Ante cualquier alteración en el sueño, el diagnóstico ha de ser específico y no se debe optar por los somníferos antes de conocer el problema. Lo mejor es adquirir unos buenos hábitos de vida y de sueño.