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Guías prácticas

Dormir bien

• Precio socio: 14,45€
• Precio no socio: 18,45 €

• 16x23,5cm
• 208 páginas
• 1ª edición.

Al dormir, nos liberamos de las preocupaciones y las fatigas del día, y restablecemos el equilibrio orgánico y psicológico. Por desgracia, son muchas las personas que tienen problemas para conciliar el sueño. Durante el día se sienten cansados, irritables o somnolientos sin motivo aparente.

No respetamos nuestro ritmo natural. Reducimos las horas necesarias de sueño. Prestamos poca atención al espacio en el que dormimos, a la alimentación y al tiempo necesario para relajarnos antes del descanso. Hay que recuperar los buenos hábitos que favorecen las noches de sueño reconstituyente y tonificante. Esta nueva guía de la OCU le resultará de gran ayuda.