Resultados de la encuesta de la OCU sobre métodos para adelgazar

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) en el número 37 de su revista OCU-Salud, correspondiente a agosto-septiembre de 2001, presenta los resultados de una encuesta, realizada en colaboración con las asociaciones de consumidores de Bélgica, Italia y Portugal, entre 8.500 personas sobre los métodos que han utilizado para adelgazar y su satisfacción con ellos. Como conclusiones, pese a ser menos conscientes que las mujeres, los hombres tienen más problemas de peso que ellas. Además, quienes tienen problemas de peso suelen tener más problemas de salud que quienes no los tienen. En cualquier caso, para adelgazar sólo hay un camino: dieta equilibrada, ejercicio moderado y cambio de hábitos alimentarios.

El artículo completo se publica en la revista OCU-Salud nº 37 de agosto-septiembre de 2001.

La encuesta de la OCU se proponía tres objetivos: averiguar el porcentaje de personas que tienen exceso de peso y la percepción que tienen de su cuerpo; analizar la relación entre peso, actividad física y bienestar; y, por último, saber cuántas personas están preocupadas por perder peso, conocer los métodos que utilizan y su grado de satisfacción con ellos.

Los hombres, más gordos pero más satisfechos que las mujeres
Uno de los datos más interesantes de la encuesta de OCU es que, según su Índice de Masa Corporal (IMC), el 45% de la población tiene exceso de peso. Un 59% de las mujeres encuestadas tiene un peso adecuado, un 6% pesa menos de lo normal y un 36% pesa más. Sin embargo, a la pregunta ¿Cree usted que su peso es el correcto? sólo un 30% de ellas responde que sí, que están bien de peso, mientras que el 65% cree que tiene un exceso. La conclusión está clara: las mujeres tienen una percepción demasiado crítica de su propio cuerpo.
En cambio, los hombres están más rellenos que las mujeres, ya que según su IMC sólo el 45% de ellos entra en la categoría de “peso adecuado”, mientras que el 42% tiene un ligero sobrepeso, un 11% presenta obesidad y sólo un 1% tiene peso bajo. Sin embargo, hay un 32% de ellos que consideran que su peso es normal y un 8% que cree que ¡pesa menos de lo que debe! Además, se encuentran más satisfechos con su aspecto físico en general y con su atractivo.

Exceso de peso = más problemas de salud
La encuesta de la OCU también confirma la relación existente entre el exceso de peso y algunos problemas de salud. Enfrentados a una lista de posibles trastornos, los encuestados que pertenecen al grupo de los obesos señalan cuatro o más, entre los que se encuentran dolores de espalda, hipertensión, colesterol elevado, artritis, varices, ansiedad y… depresión (¡adiós al mito del gordito feliz!). La incidencia es especialmente alta en el grupo que padece obesidad severa, quienes señalan también problemas de movilidad, asma y osteoporosis. Además, los obesos de la encuesta se quejan de baja productividad en el trabajo, problemas psicológicos y de relación social, lo que afecta a su calidad de vida.

Para perder peso, más actividad y una dieta equilibrada
De acuerdo con los resultados de OCU, el 64% de las mujeres encuestadas y el 48% de los hombres está intentando perder peso actualmente o lo ha intentado alguna vez. La razón más mencionada para querer adelgazar es “sentirme mejor conmigo mismo” (79%), seguida muy de lejos por “seguir el consejo de mi médico” (26%). Un 17% de los encuestados quiere adelgazar con vistas al verano o para un acontecimiento especial (una boda…), una actitud poco saludable, ya que los adelgazamientos rápidos pueden provocar el efecto yo-yo (engordo-adelgazo-engordo).
El método de adelgazamiento más popular es la dieta (65%) acompañada del cambio en el estilo de vida (40%) y los productos adelgazantes (18%). Por término medio, los españoles que intentan adelgazar se gastan 13.369 ptas al mes entre medicamentos, consultas y alimentos especiales para adelgazar, la segunda cantidad más alta de la encuesta (los italianos gastan 17.500, los portugueses 11.000 y los belgas 8.700 ptas).
Analizando los resultados de adelgazamiento y los índices de salud y calidad de vida de los encuestados, la encuesta de la OCU llega a la conclusión de que el método más efectivo, saludable y barato para adelgazar de forma permanente es cambiar de costumbres, empezando por comer de una forma más equilibrada y aumentar la cantidad de ejercicio físico.
Finalmente, la OCU advierte de que NUNCA deben utilizarse medicamentos con el fin de adelgazar, a no ser que se haga por indicación del médico, porque pueden ser peligrosos.